飲食健康小知識

4 人贊了文章

1 ，每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。

2，每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上。

3，避免暴飲暴食，晚上九點之後不要吃零食。

4，多吃些纖維食物

5，吃速食麵的時候，先用溫水來洗凈速食麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一水煮麵，因為速食麵有一層塗蠟層，大量積累在體內會致癌。

6，空腹的時候最好不要吃的九類水果，香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。

7，邊走邊吃對腸胃不利。

8，各種零食如雪餅，餅乾，巧克力等當早餐不健康。

9，飯後不能喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。

10，不要生吃鮮黃花菜，白糖，鮮木耳，蜂蜜。

簡單有效的十 種小妙招，希望大家學而用之，對自己的身體健康負責。

推薦閱讀：