【年度突破】CFOP跨越三階魔方速擰20秒之坎的指導。
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前言：
三階魔方速擰（三速）20秒是一個至關重要的關卡，它是無數魔方愛好者、魔方速擰者的夢想。本帖送給所有三階魔方速擰還沒進20秒的魔友們！用本人學魔方這一段時間的經驗，指導大家如何進步、如何跨越20秒之坎！高手可以自行借鑒，我更希望希望等此貼發完後眾多高手給予補充和指點！本人在六年前在百度魔方吧上發布了這篇文章，時隔數年，作為我最喜歡的指導篇，希望這篇文章可以幫助到更多的魔友。【本帖最合適於平均速擰接近20秒，但還處於20秒以外的魔友】
【本帖屬於CFOP玩家進入20秒指導】
一般進入20秒理想的CROSS應該平均保持在兩秒，F2L不超過十秒，這樣OP就有八秒的充足時間，即使沒背完OP，用二三段OO、OOO，多段P時，也有一定的時間，即使OP不熟練，也有觀察的時間。如果感覺CROSS太困難，保持兩秒不行，也應該平均進4秒，這樣F2L就一定要連貫，OP就要把手速加快了。
理想：C＜3 F＜10 OP＜7 如果分段能保持如此，進步會很快的！
CROSS欠缺型：C＜5 F＜10 OP＜5 糾正要點：在空閑時間拿出魔方專練CROSS，並且嘗試理解它，多在網上看高手CROSS教學視頻；OP背完，最好不要有做多段的時間，手速也要加快。 F2L欠缺型：C＜3 F＜12 OP＜5 糾正要點：多看吧內高手們的CFOP實例、文字解法，主要是看F。吧內好多高手都有很多好的非標準F2L公式，很值得借鑒，並且在空閑時間集中注意力練習慢擰F2L，在觀察到一組歸位同時觀察下一組角和楞，如此類推，即可做到連貫。OP同上OP欠缺型：C＜3 F＜9 OP＜8
糾正要點：背公式吧！現在還不晚，老話再說一遍：每天抽出一點時間背一個公式，長期堅持下來收穫都是不可估量的。背公式方法：肌肉記憶。最好看著高手們的OP手法視頻一邊照著做一邊記憶，多練習幾遍即可記憶下來，但是更為重要的是：不要第一天背完就不練了，一個公式要每天多練習方可保證更長時間的記憶。此時F就更要加快手速和觀察了。總體說來，CFOP分段就像一個反比例式。一門差了，就要把這門加強，同時其他的也要加強，彌補差缺。
只要各各強化，就沒有什麼困難了，多加練習可以輕鬆進20!
總結CFOP進20秒關鍵詞：1.注意力集中！（沒有什麼事情是不可能做到的，除非你不想去做，即使是玩魔方也是一樣）2.F2L連貫！（「連貫」不僅僅是sub20的關鍵詞，也是sub15、sub10，乃至於所有高階魔方、異形魔方提速的關鍵詞）3.CROSS理解！（CROSS是新手不好提速的一方面，但如果練好了，也是最好提速的，同時也是銜接第一組F的關鍵）4.手速加快！（手速並不難練，在日常生活中掏出魔方練習即可慢慢提高，主要在CROSS和OP上加快手速就OK了）5.O和P盡量背完！（不要看公式多，其實真正背完了也感覺沒啥，主要靠自覺）
記住:不需要背其他的高級方法（ZB F2L、X-CROSS等）用純CFOP穩定進20秒絕對沒問題。而且完全有能力進15秒。
【分步解釋】一：注意力集中
這一點我幾乎沒有什麼可以說的，主要是每次練習測速的時候慢慢培養出來的，像「專心做一件事情把一件事情做到最好」「注意力集中，不能分心」「別粗心」等話，魔友們在學生時代家長老師經常說吧，雖然說這些大家都已經聽的耳朵生繭，但是它們在一切事物上都是一樣，玩魔方也不例外！
二：F2L連貫「連貫」估計大家聽得很多，各路高手各路教學視頻都在說「連貫」，可見它是一個提速及其重要的一點。而我想說的正式這個F2L連貫。記得我從20秒外進20秒那一個星期，自己只有無從下手的測速，但是每一次測速平均都沒進20。即使有一兩次單次進20也感覺興奮，有一次和一位高手交流時，他說進20的關鍵就是F2L連貫，我剛開始不太理解，但是等到自己有一次測速時緩緩地連貫，發現成績比之前的好很多。平均進20的那一天我才感覺到「連貫」的重要性。所以各位記住：「連貫」在你的提速路上會伴隨你一生。
練習F2L連貫的方法：
①慢擰！這個詞也是再熟悉不過了。但是在此再提一遍：【所謂慢擰，並不僅僅是把手速放慢去擰魔方，而是不僅把手速放慢，也要把注意力集中在觀察上。觀察啥？F2L】這就是練習慢擰的至關重要的一點。（慢擰不僅僅可以練習F2L。OP連貫、觀察。甚至到以後的練習學習更多高級方法。慢擰也佔有至關重要的一席之地）不過大家一定要有一個信念：要練習慢擰，就一定要注意力集中，不能三心二意，否則不僅達不到自己想要的效果，也會浪費時間，甚至會有反作用。②四向！這個詞估計大家也聽說過。四向就是一組F2L在魔方四種方向都能用公式完成（不需要整體轉動魔方到標準的F2L圖形再用公式）。四向為什麼是連貫的關鍵？如果整體轉動魔方測次數少了，就可以在一個方向上同時觀察到好幾組F2L：觀察第一組，在復原第一組的同時觀察到下一組，再復原下一組的同時又觀察到下一組......如此連貫。
不過大家不需要死記硬背四向，用自己平時的F2L公式可以推導出一系列四向。如果能做到這一點，那麼所謂的「理解F2L」你就初步掌握了。
四向大家可以在進20前初步了解和使用。等你發現它的優點時，你一定會發覺為什麼高手們速擰時幾乎不轉動魔方就能完成F2L。
三：CROSS理解不知道大家第一次學魔方時是不是對CROSS提速非常頭疼。對於「十字天書」「八步十字法」非常不解。CROSS應該就是CFOP中最不宜理解的一步，也是各路魔方愛好者練習提速時最容易忽視的一步。它沒有特定的公式，完全靠自己的頭腦去判斷、觀察它。完全靠賽前的15秒觀察時間和自己的理解去完成。
先告訴大家我的CROSS是怎麼理解的：有一次放學在校車上閑的無聊，拿出魔方研究CROSS時，突然發現有些情況並不需要非得用八步十字法中的公式去硬生生的用，由此便初步理解了CORSS。
所以大家可以再閑暇時間研究CROSS，不需要非得用十字天書教程的公式套，必須靠自己的理解！在此我簡單給大家介紹一下八步十字法：【八步十字法，顧名思義就是用八步去完成一個十字。方法就是找到確定的底面，然後找這一面與四個領面想夾的四個棱塊，用簡單的方法把四個棱塊歸位，即可完成十字】【不過如果你是頂十字，那就趁早改成底十字】因為頂十字做完了之後還有把魔方翻轉下去的時間，而且在做底十字的時候可以直接觀察第一組F，學會了後到後期，有興趣也可以直接學x-cross，很方便。
做幾個八步十字法的實例，各位可以在魔方上試試，看看能不能有什麼啟發，因為CROSS太過抽象。
第①種：用最簡單的方法，把應歸位的棱與相對應的中心快放在一起，再移動。U R L B D U F B R F B R D L R2 F D L2 B2 U F2 B U F B （白頂綠前打亂，下同）解法：x2 U D B F R F L解析：x2，確定了以白色為底，並且x2後的R一面可以直接看到四個應該到底面的棱塊；U D 調換兩個棱塊，使其能在歸位的一層為一條線；B直接完成一個棱塊；F R F L再把剩下的三個楞歸位。第②種：先把幾個楞歸位底面，再用D D2 D歸位。（這種方法用的比較多）
B2 F L F D B D L2 D U2 L D2 U2 F U2 L D B U F D B U F D2
解法：x2 R F B』D F2 解析：x2，確定了以白色為底；R F B把三個楞移向底面，不過位置暫時還不對；D正式關鍵一步，完成三個棱塊歸位；再把最後一個棱塊用F2歸位。第③種：暫時拆開已完成的棱塊，等其他完成後再復原。
L F B L R D U R L B2 F U D L2 F D U R L2 F2 R F D F B 解法：x2 y R F B D FL解析：x2 y移到相應的位置；R F正是這種的要點，把已經好的一組棱塊移開；B也是至關重要的一點，相當於把底面清空，不會影響到其他的棱塊；D即把兩個棱塊歸位；此時，恰好另外兩個棱塊已經到了【第①種】的簡單標準情況，再用FL歸位。總體說來，CORSS的變化也是很多的，更多的變化需要自己的理解和練習。並且我【推薦大家不要經常無視吧內高手們的CFOP實例講解和文字實例講解，這些都是真正需要我們去理解和實踐的東西，也是高手們日益訓練出來的精華】。
（如果你對x y z很糾結的話，教你一個很簡單的方法：把xyz對應成為RUF正常翻轉，加了「」變成xyz時對應RUF）
四：提高手速
首先，大家不要以「我的手太胖了」「太笨了」為理由否認自己，在我們看來這只是你在為你自己不練魔方找理由罷了。只有自己相信、自己自信，並且無時不刻的努力，一切才可以發生。在這裡我再次提出這個千錘百鍊的名詞——手法！手法就是提高手速的重要一點，【何為手法？就是用手指頭去推轉魔方不是用手掌也不是用手腕擰魔方】並且【在拿到一個陌生公式時能數次練習後能用標準手法去速擰公式，這樣手法就成為你的驕傲了】
用手指頭高速轉動魔方其實是可以經過練習和體會慢慢自生的一種技能。最具有代表性的基礎手法練習套路就是（RURU）×6，大家也可以發明出一系列其他的手法：（LULU）×6練習左右手食指配合、（DLDL）×6 練習左手無名指、（DRDR）×6 練習右手無名指、（URFR）×10練習右手食指爆發力......諸如此類等等。【這一類型的公式，如果你練時間長了手速會日益加快，也不會用手掌擰魔方了，在不知不覺中你會感覺自己突然進步了，這是因為手法在潛移默化著你的手速】在OP方面提高手速也是總體提高的重要一點，要嘗試著用這些類似的手法多練習一些相關的OLL和PLL，像用左右無名指配合做PLL03：M2
U M2 U2 M2 U M2。不要以為自己不可能做到，等到你真正做到了感覺也沒啥大不了的。可以用「PLL連擰」等方法加快手速。也可以用練習肌肉記憶公式的方法，把一個公式在魔方上做好幾遍，並且都按照一個順手的公式去做，這樣也可以提高手速。也可以自己發明一些循環式的手速練習交替狂擰，就像聚會時魔友pk的胡亂打亂，這也是種練習手速的途徑。
當然，也要提出額外一點影響手速的因素：要保持手的溫度！就像司機要保持發動機的溫度，沒有一個好的條件是工作不了的。這一點我相信魔友們都知道。
五：O和P盡量背完在進20之前盡量把O和P背完！因為在進20之前相對來說是對魔方熱情較大的，所以盡量抓緊時間背公式，如果此時不背完，等進了20再背就有點遲了！【因為進了20幾乎好多公式都已經爛熟於心，尤其是 CFOOP和CFOOOPP，也會對OO、PP啥的爛熟於心，以後即使背會了公式，但是再遇到這樣的情況就下意識的按照自己做OO、PP的方法了。這樣比較難改過來。進了20之後好多公式和手法基本已經定型】不用看O公式多，每天能堅持背一個，一個星期下來取得的成績都是不可估量的。P說實話必須要背，即使手速再快，用PP、PPP進20，但是對於以後的發展提速是極為不利的。等到真正背完了其實感覺也沒啥，因為人的腦容量是無限大的。
【再次強調】一：再次強調！F2L的連貫！
大多數從20外進20的魔友都是因為悟道了連貫平均才進20的。一切條件相同的情況下：F2L連貫=平均保持20秒內（avg20）；F2L連貫+手速+觀察=速擰完全保持20秒以內（傳說中的sub20）。
如果你說「我已經掌握連貫了、手速也不慢，速擰還是進不了20怎麼辦」那就錯了！
大家應該看過很多sub15的高手視頻，甚至看世界級的高手視頻，發覺他們的連貫並不算完全連貫、甚至有些高手手速都不算快。這時你會想「他們並不連貫、而且手速又不快怎麼成績那麼厲害呢」這正是連貫的潛力，試想「如果他們的連貫很順暢、手速也很快，速度會不會提高很多」答案是肯定的，這種高手完全有能力再次進步，當他們連貫練熟後，平均進步肯定會很大，有可能跨越魔方速擰中更大的砍。【手速是建立在連貫之上的，連貫是一切的練習的基礎，當你手速很快但不連貫時，完成一個步驟在觀察下一步時會很焦急，平均提高不了多大。但是當你非常用心非常連貫時，即使手速不快，平均成績也會比前者高。而且復原魔方後也會有種快感，不會有前者後悔的感覺】
由此可見：連貫和手速，絕對是永無止境的，而且有可能是它成為你提速的障礙。但是當你把它玩轉的時候，它會為你服務，讓你成為sub12、sub10的高高手！
二：F2L理解是王道！
簡單情況圖
建議大家趁著還沒進20秒，手速、公式等還沒有定型時儘力背完OLL和PLL。試想「如果我OLL沒背完、PLL也沒背完就進了20，在測速的時候會怎麼樣」
【高級方法】關於高級方法，也做出一點陳述：①F2L四向、空槽。這點不用多說了，是理解F2L，F2L提速的關鍵②OLL、PLL多向。其實就像前面說的，不用高級方法完全可以進20。OP多向最好練自己不熟練的特定幾個OLL、PLL的多向。這樣對於提高也是有幫助的。不過仍然建議大家在練習高級方法之前把基礎打好，如果對高級方法沒興趣，就專抓那些自己不熟練的OLLPLL。多向吧里的高手詢問公式，多糾正自己的手法。這也是很好的方法③X-CROSS。據我了解，X-CORSS(XC，完成CROSS時同時完成一組或者兩組F2L)是比較難理解的。而且在練習XC時要站在八步十字法非常熟練的基礎上練，才能有所提高。④ZBF2L（完成最後一組F2L時同時完成頂面十字）。這個同樣是要站在F2L很熟練的基礎上才能練的。要不然真的是自討苦吃。⑤PLL六格。如果PLL不熟練可以練習六格，六格是觀察PLL的一種方法，有利於提高PLL的觀察和OP之間的銜接。以上是大家常見的幾種高級方法，還有更多高級方法，恕我無知，請高手給予補充
總體而言：要練習各種高級方法，就要站在基礎很穩的前提下。不過我也相信，如果大家的基礎很好但是沒sub20就練習高級方法。會很快進入20！
【結束收尾】相信一點：其實如果你肯努力、真心想成功，那麼擺在你眼前的困難完全只是暫時的。等到成功了之後感覺其實也沒啥，這時就要向更大更高的目標前進。祝願各位三階魔方速擰沒有進入20秒、還徘徊在20秒的魔友早日完成自己的第一次跨越式進步！希望此貼對你有所幫助。
祝願各位三階魔方速擰高手天天快樂，從魔方中體會出一份屬於自己的驕傲和自豪！
百度貼吧ID：百°魔方吧
扉頁圖來源（Thumbnail source）：CriticalCubing：https://www.youtube.com/watch?v=Vp0_qPzl1YY
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