【醫療闢謠】別再補鈣吃鈣片了,小心得腎結石! 是真的嗎?

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看過胡博士的文章後, 我們來看是不是補鈣可以引起腎結石:

北京大學第一醫院 泌尿外科主任醫師 張騫：

低鈣飲食可以促進食物中草酸鹽的吸收進而導致尿液中草酸排泄的增加。而尿液中過多的草酸排泄與鈣離子結合就會增加草酸鈣結晶（泌尿繫結石最主要的成分）的形成。

因此正常範圍或者適當程度的高鈣飲食反而會對預防尿路含鈣結石的形成具有積極意義。

缺鈣不僅僅可以增加腎結石的行程,而且還有增加骨質增生的風險

細胞內鈣離子增加，導致細胞功能異常（減退或衰竭），是機體衰老的進程。也

就是說，人衰老的過程（機體器官功能減退的過程）就是細胞內鈣增加的過程。

細胞內為什麼鈣會增加呢？

缺鈣是一個主要且重要因素：

缺鈣——甲狀旁腺激素分泌增加——骨鈣溶解釋放至血液（可導致骨質疏鬆）——鈣進入細胞——細胞內鈣增加——降鈣素分泌增加——血鈣回至骨骼（導致骨質增生）

上述過程是個循環、反饋過程。細胞內鈣增加，平滑肌緊張度增加，在部分人就會出現血壓升高——高血壓。從上述循環過程看，血鈣不能真實反映機體鈣的水平。因此並不能以血鈣水平斷定缺鈣與否。

所以，適當補鈣對延緩衰老、預防疾病有相當重要的臨床意義。

【補鈣越多越好嗎】

最後需要強調的是：任何營養物質都不是多多益善的，攝入量超過生理需要水平時只會出現兩種情況：首先是機體啟動平衡機制，以減少吸收、促進排出等方式維持該物質在一個相對穩定的高水平，此時一般並不出現癥狀。而當攝入量進一步增加、超過機體調節能力時，各種不適開始顯現，嚴重者則引起疾病。鈣當然也不例外，當血鈣水平過高時，會出現乏力、頭痛、腹痛等癥狀，嚴重時可有精神障礙、心律失常等表現。雖然高鈣血症最常見的原因並不是補鈣過多，而是甲狀旁腺功能亢進等內分泌疾病，但也有食用過多鈣強化食物導致高鈣血症的報道，如英國醫學雜誌（BMJ）去年就報道了一名4歲的孤獨症患兒家屬因聽信非專業人士，給孩子過量補鈣導致高鈣血症的病例[8]。通過多樣、均衡的膳食以及充足的戶外運動等方式科學補鈣是性價比最高、最安全的方式。補鈣越多越好嗎

所以適當補鈣不會導致腎結石~