男人腎虛怎樣食療？

08-31

腎虛食療是可以的，而且可以長期食用，但前提是必須辯證你是腎陰虛還是腎陽虛，不然補反了不但起不到作用，還會加重癥狀，說兩個典型的癥狀，腎陰虛的人晚上睡覺容易盜汗，腎陽虛的人容易怕冷。
補腎陽的食物有：羊肉、羊奶、狗肉、板栗、腰果、韭菜、黑豆。
補腎陰的食物有：枸杞子、桑葚、芋頭、核桃。

男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施，在這裡給大家分享一下男人腎虛的食療方法。

買一副豬腰子洗乾淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋里煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。
把蓮子洗乾淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裡面加一些何首烏，效果不錯。
吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。
吃動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

常見的食療補腎辦法，這裡從植物、水果、肉類等方面詳細地和你們分享下哦

常見補腎的植物：

韭菜
韭菜的葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入葯，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」
山藥
健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是我國傳統的名貴葯膳滋補品，它性平味甘，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。據臨床研究報道，冬蟲夏草具有十大功能具有養肺陰，補腎陽、止咳化痰、抗癌防老的功效，為平補陰陽之品，諸無所忌（男女老少都能吃，是適合人群最廣的補品，而且不需要忌嘴，對身體大有補益，補精髓益肺腎，而且藥性溫和，不似人蔘會使人產生燥熱，有人蔘之益而無人蔘之害）。

何首烏
養血滋陰；潤腸通便；截瘧；祛風；解毒。主血虛頭昏目眩；心悸；失眠；肝腎陰虛之腰膝酸軟；鬚髮早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；久瘧體虛；風疹瘙癢；瘡癰；瘰癧；痔瘡。

常見補腎的肉類

羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。天氣轉冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。
驢肉
驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。
蠶蛹
蠶蛹具有祛風、健脾、止消渴、鎮驚安神、益精助陽等功效。能緩解精血不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿遺精等症。在食用時可以和核桃，韭菜，動物腎臟，青蝦等食物同食，平時多鍛煉身體，做一些腰部運動。
海產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效

常見補腎的水果

荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
桑葚
中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。

腎虛採用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛。

三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

男人疲軟腎虛不想吃藥八種「養陽」食物讓你挺立硬如鐵。

1、枸杞《本草綱目》記載「枸杞子甘平而潤，性滋補能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之葯。」眾所周知，寧夏枸杞是我國傳統的名貴中藥材，具有補腎養肝、潤肺明目等功效，受到中外醫學家與食療養生專家的高度重視。
2、泥鰍性味甘平，《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效泥鰍，具有豐富的蛋白質，可以益氣固精。可食用、入葯，被稱為「水中之參」。具有豐富的蛋白質，和許多對人體有益的微量元素，可以益氣固精。
腎虛怎麼調理治療可能需要了解的知識點比較多，比較雜，食療，保健品，針灸按摩穴位，舌苔等等，個人可能學習起來比較費力，難理解。大家有什麼問題都可以在下面評論留言或者私信，我樂於為大家解讀解答，讓大家都有一個好身體
鵪鶉
3、鵪鶉食用可提高人的精氣神，強身健體，提高腎健康。鵪鶉肉適家於營養不良，體虛乏力等，可與補藥之王人蔘相媲美，譽為「動物人蔘」，常食用可以提高人體精氣神，強身健體，提高腎健康。
4、黑芝麻味甘，性平，有滋補肝腎作用。黑芝麻有豐富的蛋白質，脂肪和富量的維生素，鈣鐵等微量元素的維生素因此對於肝腎精血欠缺而導致腎虛的男性朋友而言黑芝麻也是不錯的補腎養陽食物。
桑葚

5、桑葚味甜汁多，《本草綱目》中有載桑葚有不錯的藥用價值，性味甘寒，可補益肝腎，生津潤燥、烏髮明目。桑葚可利尿，每天多喝水，吃些桑葚可促進腎功能運作，排出體內毒素，清潔腎臟器官，緩解腎臟壓力。
6、板栗種類非常的繁多，被譽為乾果之王，有補腎健腰的效果，富含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。還有胡蘿蔔素硫胺素等營養物質，他可以活絡溫潤血管，強健經絡，腎臟供血壓力可大減。
牡蠣
7、牡蠣由於牡蠣，鋅元素含量豐富，而鋅元素有可促進生殖器官的發育提高腎功能。同樣的眾多的海產品都富含氨基酸，可以刺激雄性激素荷爾蒙的產生，進而提高腎臟功能。
8、無花果屬亞熱落葉小喬木，它富含可溶性和不可溶性纖維，讓人產生飽脹感，減少暴飲暴食現象，男人肚子大，其實是危害很大的，最突出的就是會影響腎功能。

腎虛癥狀一定不能忽視，如果平常壓力大，熬夜、有抽煙喝酒的習慣或者是性生活過多都會使男人引發腎虛。在食補的基礎上，也可以適當地在食物中加一些補腎的中藥，比如人蔘、鹿茸、靈芝、枸杞等補腎效果會更好。

多年實踐經驗告訴我，鍛煉是最好的方法，最簡單的方式是站樁。

腎虛的原因有很多，你現在明白自己的問題到底出在哪嗎？我建議你可以先找出自身的病因，從腎虛的根源開始調理，解決了根源上的問題以後在調理身體相對來說就很輕鬆了

推薦閱讀：