人在旅途，擔憂與歡喜？

來自專欄焦慮兔媽變形計

隨著科技的發展，出行工具的進步，我們出行越來越方便，越來越節約我們的出行時間，可能在古代進京趕考需要幾個月的腳程，而在交通發達的今天，可能一天，甚至幾個小時就可以到達。

而各種交通工具給我們帶來方便的同時，也給我們帶來了一些額外的危險，比如車禍，空難，火車出軌等等。

雖然這些意外事故屬於小概率事件，但是會讓有些人對這種小概率事件特別的擔心，進而影響自己的生活。

比如，小麗是一個外企業務經理，工作的內容之一就是要飛來飛去的出差，可是每天坐飛機之前，他就開始進入到很膠著的緊張狀態，擔心自己所坐的飛機會出事，坐在飛機上時，更是緊張到直冒冷汗，雙腿微微打顫，只要飛機有一些波動，心跳加速，呼吸急促，雙手就緊緊的握住扶手，眼睛緊盯著安全出口，心理默默盤算著待會的出逃路線，這樣的想法和行為，常常讓小麗心力交瘁，對做飛機有了更深的恐懼和害怕，後來發展到只要想到要坐飛機，小麗就害怕到雙腿發抖，並再也不敢坐飛機，而選擇需要更多時間的高鐵出行，為此給自己的工作帶來了很多的不便，引起了領導的不滿。

而我對於各種交通出行工具也會有很多的恐懼和焦慮，而最讓我害怕的就是坐汽車，尤其是坐著汽車上高速，那整個過程真的是如坐針氈。

我還記得我以前坐車上高速，我總是特別的害怕，我害怕我會發生車禍，我害怕我會把自己的命丟在路上，所以我每次上車後都非常緊張，手心出汗，肌肉緊繃著，我的心也緊張的加速跳動，而這些心跳加速的感受，更讓我覺得會在高速路上出點事，也就更加的緊張，開始變得坐立不安。

為了降低這種緊張的不適感受，我都是第一時間繫上安全帶，眼睛緊緊的盯著前方的路（我並不是開車的），而我的手也不閑著，緊緊的抓住側上方的扶手，我總是儘可能的讓自己安全一點。

我也不敢和他人隨意的聊天，就擔心我的一個不走心，就會在車禍來臨時來不及救自己，總之整個高速車程中，我總是緊繃著自己，不敢入睡，不敢放鬆，不敢走神，即使如此，我內心深處還是慢慢的擔心和恐懼，擔心著路上可能會有的丟命的車禍。

為了不再體驗到這種強烈的恐懼和擔心，我總是盡量的讓自己少坐車，讓自己少出行。

我二十多年的恐車之行，在最近一次發生了小小的不同。前幾天因為家裡有點急事，我和老公不得不連夜開車趕回家。當我坐到車裡時，我腦海里浮現的第一個想法就是我可能會出車禍，當這想法出現後，我立刻感覺到很害怕，心跳急促，手臂收緊，當我想隨著自己的本能去抓緊扶手時，我突然意識到其實我的擔心和恐懼的車禍是在未來可能會發生的，而在當下，我正穩穩的坐在車裡，抱著我的寶寶，什麼也沒有發生。

這種擔心和害怕屬於未來，她可能發生，也可能不發生，而且即使未來會發生，作為當下的自己我也是不能針對未來做些什麼的。所以這種擔心和恐懼，只是給我帶來很不舒適的乘車體驗，給當下的我帶來很多的恐懼和擔心，並不給我什麼幫助。

意識到這一點之後，我開始如老馬識途般的，放下對未來的擔心，開始練習聚焦當下，我仔細的感受著寶寶在我懷裡的溫暖和那一份重量，聆聽寶寶傳來熟睡的呼吸聲，我的內心慢慢的變得平靜。當我把眼睛放到車窗外時，意外的發現，映入眼帘的是遠遠的一片五彩斑斕的夜燈，很美，很亮，很璀璨。那一刻很開心，屬於當下的實實在在的開心和滿足。

這一次的回家之旅，我沒有像曾經那樣陷入到未來可能會有危險的擔心和恐懼中，而是很愉悅的享受了沿路的獨特夜景，真的很美，很恬靜。

感恩UP讓我開啟了新的乘車之旅，載著當下和愉悅重新啟程！

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