壓力會導致肥胖嗎？

在快節奏的生活里人們壓力倍增，壓力大會讓人長胖嗎？很多人擔心自己的壓力，會讓身體贅肉增加。下面就為大家解釋壓力容易導致肥胖的原因。

一、壓力導致長胖的原因

1、壓力導致飲食不規律

人一旦有了壓力，對任何事情都會有排斥心理，從而力不從心，做事也會很糟糕，壓力也越來越大。其中，部分人就喜歡通過吃來緩解壓力，吃得多了，然後又不運動，那肯定長肉。

2、壓力導致作息不規律

人在有了壓力後就會寢食難安，失眠乃是常事。當睡眠不足，食慾會隨之增加，而身體代謝功能減緩，就會造成只進不出，自然容易長胖。

3、壓力導致新陳代謝紊亂

人在壓力大的時候，情緒會變得暴躁、焦慮不安，同時這些情緒會反饋到身體上，影響身體的各個器官，引起身體新陳代謝絮亂，其是女性，在壓力較大的情況下會直接影響其經期，導致體內毒素、宿便排出困難，從而導致肥胖！

二、預防壓力型肥胖小建議

1、當你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。

2、不要在家裡或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機會，並定期對體重進行評估。

3、每天做半小時到一小時的劇烈運動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因為激烈的運動可以有效的減輕壓力。

4、選擇一款較健康的減肥小零食長伴左右，當你覺得吃多了，或是感覺到有些油膩的時候就吃上一袋，隨時隨地都可以預防一下！比如：秀身堂綠藻酵素果凍，纖梅飲等健康綠色食品。

壓力大會長胖嗎？因人而異，壓力和肥胖有一定的關係，但主要還是取決於你緩解壓力的方式，如果大吃大喝，壓力是緩解了，但是身材也開始長胖了。因此，一定要注意正確緩解壓力。

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