長壽的3個小秘訣

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長壽的3個小秘訣

這些年，我的上上輩的親戚、鄰居們相繼離世。經過觀察、交談、深思，總結出3個長壽的小秘訣：會整飯吃、乾淨、獨立。

第一個小秘訣：會整飯吃。

有人會對這點感到詫異。起先我也是這麼覺得。整飯吃，誰不會呢？而且，會整飯吃，就能影響活的長短？我身邊的那些例子，活生生的告訴我，這會整飯吃的能力，的的確確會影響壽命。

舉兩個例子。第一個是82的老徐，一輩子做飯洗衣服。他的老伴很少做飯。去年臨近春節，老徐心臟和肺開始不好了。到現在已經3次住院治療。老徐是沒辦法做飯了，可給他老伴帶來難題了。一輩子養成的不做飯的習慣，要她現在按時做出可口的一日三餐，那讓她非常犯難。知道現在老徐的主食是什麼嗎？八寶粥！這兩天聽說老徐又黑又瘦，又住院了，很是對老徐擔心。

與老徐這對老兩口相反的，是老楊這家。老楊的老伴很會做飯吃，每日三餐吃的好，吃的量也挺多。老楊84，他老伴80，身手靈活，臉色紅潤，眼明耳聰。

第二個小秘訣：乾淨

觀察了幾個老人的家裡，身體好的老人家裡，都是收拾的乾淨整潔。自己也是收拾的利利索索的。那身體不好的老人家裡，比較凌亂，擺放，或者說塞滿了各種東西。家裡的光線也不是很明亮。再看看他們自身，穿著也不太講究。

第三個小秘訣：獨立

這個特點的威力在老伴離世的老人身上，最能夠體現。有三個老太太ABC，老伴都離世了。AB兩個老太太，身體很好，頭髮花白卻很濃密，眼光有神，說話有中氣。這兩個老太太都比較獨立，A的老伴去世超過了10年，每天按時做三頓飯，收拾乾淨家裡，出來溜溜彎，很別人聊聊天，但是不參與勾心鬥角，東家長李家短的嚼舌頭根。B的老伴離開她大概也有5年多了，老太太B自己經常去各兒女家串門，活的也挺快活。反差比較大的是老太太C，一輩子被老公寵著，自從前年老伴西去後，就像失去了主心骨、丟掉了魂。動不動就一個人痛哭，茶飯也不好好弄給自己吃。原來是一個微胖的圓臉老太，現在已經消瘦很多，尤其是她的臉，眼眶凹陷，臉瘦小乾癟，不敢直視。和其他老人們聚在一起時，也不怎麼說話，香煙一根接一根的抽，一會兒抽了10根。有人提醒她，你少抽點。她卻堅定的說：「我才抽一根啊。」

我身邊健康長壽的老人，他們沒有天天運動健身，但也活的非常好。我相信會整飯吃、乾淨、獨立這三個好的習慣，會比運動健身更加重要。讓我們，從現在就培養起來吧。

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