喝茶若不注意，長期下來也會危害健康

來自專欄義芳君說茶

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「柴米油鹽醬醋茶」，普通老百姓的開門七件事。儘管茶葉排在末位，意思即過日子，茶不一定非得是必需品，柴米油鹽醬醋則是不可一日無。但千百年來，茶卻反而成了比柴米油鹽醬醋更加富有意趣和功效的食品。

前段時間，義芳君特意跟大家探討了《天天喝茶對每個人身體意味著什麼？》這個命題，今天就專門來談談長期喝茶除了益處之外，究竟會有什麼壞處呢？

許多人會說，你這不是前後矛盾了嗎？一會說益處大，一會說有害，你這茶葫蘆里究竟裝的是啥「迷魂茶」呢？

話雖如此，其實，如果大家明白物極必反的道理，自然就能明白了其中的意思。

沒錯，茶葉的確是大自然賞賜給人類的一份神奇的禮物，是上天對人類的眷顧。

從「神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之」到如今茶葉作為人類精神文明的載體，我們切身體會到茶葉身上的品飲價值、藥用價值以及精神、文化價值。

但是，在特定時間、條件下，如果喝茶不稍加註意的話，長期飲用，也的確會對身體產生適得其反的副作用。譬如，以下這些情況：

1、經常性喝濃茶。

濃茶由於內含過量的茶多酚、各種生物鹼，具有較明顯的刺激作用，對胃、心臟、腎臟、內分泌系統多少會造成一定影響，尤其是老人、小孩、婦女這類體質偏弱的人群。

為什麼一些女性常喝濃茶，往往會出現缺鐵性貧血呢，就是因為濃茶中含有過量的鞣酸容易與食物中的鐵物質結合，影響了人體對鐵元素的吸收。

另外，常喝濃茶，容易讓人過於興奮，是非常不利於老人、小孩、婦女這類人群的日常休息，長此以往，容易引發神經衰弱。

2、常飲長時間浸泡茶。

許多人出行往往有隨身攜帶一壺茶的習慣，走到哪喝到哪，隨喝隨沖，壺裡的茶葉那真是「多朝元老」，歷經反覆浸泡。

這樣會帶來一個問題，茶葉中粉塵、甚至是一些有害微生物等雜物統統稀釋在茶水裡，加上農殘及重金屬也大大增加了析出的概率，於身體健康不益。

3、亂點「鴛鴦茶譜」。

義芳君曾經在《茶的6種「絕配」與「毒配」》一文中分享過，茶的六種「毒配」：茶與烈酒、羊肉、黃豆、白糖、雞蛋、藥品。這樣的亂點「鴛鴦茶譜」，亂搭亂配其它食材，沒有注意到食物相生相剋的原則，也會影響身體健康。

可見，食不過量，過猶不及，適當飲用，方能充分挖掘食材中對人體真正有益的長處，促進人體健康。

簡介 | 義芳君，國家級評茶師、原創茶文化自媒體人。喜歡就關注，有用就分享，轉載請務必保留出處！

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