孩子近視，大多是這幾點沒做好

2018年的一份權威數據表明，青少年時期的近視率逐年走高，這主要是因為青少年的身體處於快速發育階段，又趕上「小升初，初升高」這樣高度用眼的時候。在近視之前大多是這幾點沒做好導致。

我們都知道如果身體長時間不運動，身體素質就會下降，運動不足幾分鐘，都開始大口喘氣了，同樣的道理，我們的眼睛也需要運動。

特別是青少年們，因為他們經常近距離用眼，導致眼睛持續處在高負荷狀態，在加上電子產品的普及使他們的戶外活動時間變得更少，這樣下去，近視就會纏上，也是近視低齡化的關鍵因素。

一、眼睛的調節運動：增強我們的調節幅度，調節精細度，增強遠近視標切換時的適應能力等。具體實施起來，可以定期進行遠望，然後多多參加戶外活動，比如打籃球，乒乓球等運動，都可以起到調節眼球的作用。

二、眼球的轉動：增強雙眼的協調能力，增強遠近視標切換時的適應能力等。如果眼球長時間不眨動，會導致眼睛乾澀，不適，這是因為眼球缺少潤滑液，所以不斷轉動眼球，就是在全方位地潤滑眼球，常見地可以做米字操使眼球進行有規律地轉動。

三、瞳孔運動：增強我們的對暗環境的適應能力，增強明暗視標切換時的適應能力等。平時可以藉助明暗室，或者最簡單的睜眼閉眼，讓瞳孔適應不同的光線變化，以增加瞳孔的適應能力，千萬不要讓瞳孔一直處於同一種光線下，會造成視疲勞。

其實，眼鏡網小編想對大家說，不管是我們的身體，還是我們的雙眼，都需要運動，因為長時間缺乏運動，就會出現各種各樣的毛病。

對於我們心靈的窗戶而言，最忌諱的就是過於近距離地專註，這樣會讓眼睛處於一個特別緊張，高壓的環境中，做到鬆弛有度，這樣我們的雙眼才能更加健康，才會遠離近視的困擾。

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