史上最全「寶寶輔食」餵養秘籍

中國營養學會

2015 年《7-12個月的嬰幼兒餵養指南》

繼續母乳餵養，滿6月齡起添加輔食。

從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣。

提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。

輔食不加調味品，盡量減少糖和鹽的攝入。

注重飲食衛生和進食安全。

定期監測體格指標，追求健康生長。

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1輔食應該什麼時候添加

餵養方式的不同，開始添加輔食的時間段也有所不同。

純母乳餵養的寶寶，建議六個月的時候開始添加輔食；

混合餵養/奶粉餵養的寶寶，建議四個月的時候開始添加輔食。?

2過早添加輔食對寶寶的影響

a.寶寶吸吮減少，影響乳汁分泌

滿足不了尤其是6個月之後寶寶對乳汁的攝入量。

b.影響嬰兒胃腸防禦功能的發育及免疫機制

寶寶胃腸發育不夠健全，添加輔食過早影響嬰兒胃腸防禦功能的發育及免疫機制，進而使寶寶出現腹瀉、過敏、濕疹、皮疹等問題。

c.兒童期肥胖

輔食添加過早，容易導致寶寶兒童期肥胖。兒童期肥胖容易加大成年以後肥胖以及高血壓、糖尿病、痛風等非傳染性慢性疾病高發機率。

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3過晚添加輔食對寶寶的影響

容易造成兒童營養不良，如缺鐵、鋅等；也會讓寶寶出現挑食、偏食等問題。?

4添加輔食應遵循的原則

添加輔食不代表停止母乳，也不代表母乳沒有營養了。只是說「純乳類」餵養不能滿足孩子的營養需求了。添加輔食應該遵循以下原則：

a.從一種到多種，由少量到多量

如果一開始添加輔食過多，寶寶會無法適應，並且容易出現過敏情況。

b.由稀到稠、由細到粗

符合寶寶牙齒的發育、嘴巴的咀嚼以及胃腸的消化功能規律。

c.應在寶寶健康、消化功能正常的情況下添加，否則寶寶會完全吃不下輔食。

d.不要強迫寶寶進食

以吃多少給多少為原則，不要強迫寶寶進食。

e.觀察反應，採取措施

寶寶吃了輔食後，要注意觀察寶寶有沒有過敏反應。一旦有過敏情況的發生，及時就醫問診，並停止這種食物的添加。

f.單獨製作

g.不加鹽及調味品

寶寶輔食以清淡健康、全面營養為主，鹽及調味品對寶寶尤其是1歲內寶寶的腎臟功能有很大的負擔。

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尚醫堂兒童健康調理中心?

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