1招搞定低頭族肩頸痛
08-28
1招搞定低頭族肩頸痛
https://www.zhihu.com/video/1015651412151156736
久坐辦公室的白領、低頭族經常會有肩周肌肉緊張甚至疼痛，嚴重者會出現頸椎病。
如果肩膀周圍肌肉緊張，拉伸斜方肌可有效放鬆肩胛提肌與斜方肌。根據自己的情況盡量拉伸。
https://www.zhihu.com/video/1015651412151156736 視頻源：Dr. Ben Kim
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