女人來月經後，這8種食物再喜歡也不能吃！難怪很多人月經痛

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女生月經期間是身體非常脆弱的時候，不僅需要休息，而且飲食上的調理也非常的重要。那麼月經期間女生都有哪些忌口的呢？

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的吸收，由於女生在經期時流失大量血液，此時更需要鐵質的補充，因此不宜吃柿子。

2、較鹹的食物

經期進食大量較鹹的食物，會造成頭痛、局部腫脹以及心緒不安、情緒激動等癥狀。

3、濃茶

濃茶中含有大量的鞣酸，這個物質在腸道內會妨礙胃腸粘膜對鐵離子的吸收，因此月經期間最好不要喝濃茶。

4、少喝含咖啡因的飲料

女生在月經期間如果喝較多含有咖啡因一類的飲料，會導致乳房脹痛、情緒焦躁、激動等經期綜合征，而咖啡因也會消耗體內維生素B族，導致營養流失。

5、冷飲

女性在來月經期間盡量不要吃冷飲，不僅會導致肚子痛，而且還不利於經血的排出。

6、少吃辣椒等辛辣食物

女性在月經期間，應吃一些清淡富含營養的食物，而一些具有刺激性的辛辣食物，在月經期間盡量不要吃，因為它會刺激女性機體，讓月經提前或者經期過量。

7、 寒涼食物

中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

8、 油膩食物

女生月經期間往往伴有腸胃不佳的情況，因此飲食上應以開胃醒脾、易消化的食物為主，忌油膩傷胃之物。

查悅生活提醒，月經期間不僅要注意保暖，還應吃營養豐富、富含鐵質的食物。