為什麼有免費健身APP,卻還是有那麼多人花錢請私教？

免費健身APP跟私人教練這個是老生常談的話題了，但也總是不斷有人疑惑，而且現在免費健身APP發展的越來越好，功能也愈發齊全，可以測量心率、計算卡路里消耗、為你定製運動計劃，什麼還要花錢找健身教練，難道是有錢任性，錢太多燒的慌?

下面我們就好好嘮嘮私人健身教練與免費APP那些事。

免費的東西有用的話，為何還要收費找人指導？

這句話大概就足以說明健身教練和健身APP的區別了。

對於聰明而又有自制力的小白而言，跟著APP訓練或許大概就能夠摸到一些健身的門兒了（雖然離真正開始有規律的健身訓練還有距離）。

對於不那麼聰明但自制力缺乏（其實就是懶啊）的小白而言，跟著APP訓練估計就是三天打魚兩天晒網了，假如真的堅持訓練了，能不能保證動作做對也是一個很大的問題（這也就是部分人所說的健身APP其實沒Luan用的原因）。

如果大家想要具體分析，除了付費方面的不同，教練和APP的區別主要在以下方面。

訓練場地：在家or專業場地

你想想你家有啥訓練器械？廢話，當然是啥都沒有。撐死了花小几百元買個瑜伽墊和一些小道具。

健身房有啥器械？幾十萬幾百萬的訓練器械。

（重型的深蹲架）

（價值5w一台的ELEIKO深蹲架和1w一根的杠鈴）

（各種配重滿足不同訓練需要）

選擇健身教練教學一般是在健身房內進行，健身房內的設備比較完善，能夠滿足我們不同訓練的需求，以及不同訓練重量的需求。

而跟著健身APP的運動一般是在家裡進行，家裡的健身設備一般不夠充足，那麼訓練就比較有局限，很多的訓練動作都是徒手進行。這種情況下，健身房的訓練一般會比在家徒手訓練的效果好。

就像很多人問，為什麼同樣是做深蹲但是為什麼自己的訓練效果不如其他人呢，因為配重不同呀，人家用的是50kg，甚至100kg做組。

而你如果只是一直徒手深蹲，那麼訓練效果不如別人顯著，那不是很正常的事情嘛！

教學對象：誰都教or只教你

你想想健身APP針對的是誰？

幾十萬幾百萬的用戶，

每個人都用類似的計劃。

（跟著APP練）

你想想健身教練針對的是誰？

幾百塊錢一個小時，只針對你。

（私教）

雖然近幾年的健身APP的教學內容也做的越來越精細化，但畢竟也要滿足大部分人的需求，所以在教學的內容上也不可能做到因人而異。

但是健身教練是一個生動真實存在的人，除了原有的基礎動作教學外，他們可以根據你的需求制定私人化的訓練計劃。

說到健身計劃，有必要說一說，很多朋友都會這樣「能不能幫我制定一個訓練計劃」，「我想要減脂，能不能幫我寫一個適合我的計劃」……

面對這樣的情況，其實小編很想告訴大家，每個人的身體情況不同，訓練水平不同，訓練頻率不同，甚至身體的恢復能力也不同。

如果直接給大家制定好了訓練計劃，以及訓練筆記本中直接做好一系列的計劃送到大家手上，可能大家更加樂於接受，但是這是對大家的不負責，良心會痛不能這麼做。

運動成效：沒人監督or時時監督

對於健身入門者而言，合理的呼吸模式，正確的動作學習是非常重要的一環，它是訓練不受傷的前提條件，以及訓練效率的保證。

有些人反饋：深蹲時腰會痛；卧推時手臂很累……其實很大程度上和自己的訓練動作有關，用錯誤的動作上大重量那麼後果就更不堪設想。

這也就是為什麼健身APP現在沒法取代人的原因。

由於每個人的學習理解接受程度不同，跟著健身APP學習的結果很可能是動作不夠規範的，動作是錯誤的。

另外每個人的身體狀況不同，也可能會有關節靈活度不夠，屈髖不夠等等的問題，那麼他們在跟著健身APP的學習中就沒有人來幫助他們解決這些問題，長而久之，不僅是訓練沒有效果，還可能會受傷。

如果選擇一個好的健身教練，那麼這些問題就可以得到很好的解決。

如果想要一個明顯有效的健身效果，還是推薦選擇健身房以及靠譜的健身教練入門；但如果平時真的不愛運動，只是想讓自己先動起來，那麼在碎片化的時間中跟著健身APP運動，也是一件好事。

以上都是從小白入門的角度來說的。但如果你有一定的健身基礎，動作沒有問題，想要提高，想要突破，那麼多看看網路上科學有用的科普是一件非常好的事情。

但不管是在家學著APP練，還是跟著健身教練學，健身從來不是一件一蹴而就的事情，想要提高一定要做好訓練記錄。

讓每一次的進步有跡可循，讓每一次的改變有據可依。

專業知識是無價的，免費的往往卻是最貴的。所以如果可以的話給自己找一個私人健身教練吧，當然更棒的可能就是自己擁有專業的健身知識，成為自己最專業的私人健身教練。