功課|夏日防晒完全指南，教你pick夏日「三級甲」！

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在夏天這個露肉的季節，身材不好可以容忍，穿搭不潮可以改正，但要是從白到黑就很難翻身。

除了擁有維密身材、天使臉蛋會被認為「黑」是健康和性感之外，其他人可就沒那麼走運。

說到不被晒傷和晒黑，隔壁的直男都知道塗防晒霜,穿防晒衣。

看似全民都防晒，然而很多妹紙們陷入了一些防晒誤區……

「陰天不塗防晒也沒事的！」

「倍數越高的防晒霜效果越好！」

「用了防晒產品都要卸妝」

「補塗臉上，防晒噴霧真是神器啊！」

……

橙子因為近期在考駕照，翻遍了論文、書籍、博客……，做足了防晒功課筆記，今天整理好了 Po 給有防晒需求的仙女們，帶大家從頭到尾擼一遍，關於防晒的一切！要是覺得篇幅太長，可以直接拉到最後看產品推薦。

1.晒傷和老化的元兇— UVB 和 UVA

UV（ultraviolet）指的是紫外線，其中能對皮膚造成傷害的包括 UVA 和 UVB 兩種，它們波長不同，能量在季節不同時有差異，UVA 在春季最強、UVB 在夏季最強。

UVA 長波紫外線

可直接穿透表皮到達真皮淺層，造成色素沉積及皮膚老化，引起皮膚變黑、失去彈性和形成皺紋。

UVB 短波紫外線

它的穿透能力不如 UVA ，能被厚衣服、雲層和玻璃阻隔。主要對錶皮造成損傷，引起紅腫、脫皮等急性癥狀。

2.化妝品防晒原理

化妝品防晒原理分為物理防晒和化學防晒兩種。

• 物理防晒原理—反射！

  通過機械式阻隔紫外線對皮膚傷害的防晒方法。

• 化學防晒原理—吸收！
  將紫外線吸收劑吸收光能轉化為熱能的防晒方法。

防晒不防太陽，而是防紫外線！

So,防晒

必須是一年四季

每個女生日常護護膚的重頭戲！

而從對皮膚的積累下損傷來看，

防 UVA 比防 UVB 更為重要。

在這之前，我們先弄懂與防晒產品相關的幾個概念，看懂防晒瓶身上寫的都是啥是選擇合適產品的前提。

1. SPF 防晒係數 (Sun Protection Factor)

最早防晒產品只注重 UVB 防護，SPF 是用來衡量 UVB 防護能力，它表示對 UVB 的遮蔽率和遮蔽時間。SPF 為國際通用的化妝品標識。

△遮蔽率與防晒係數

其中，遮蔽率和防晒時間分別為：

遮蔽率 N =(SPF-1)/SPF * 100%

遮蔽時間 T = 15 * SPF （分鐘）

而我們常見防晒係數對應的遮蔽率和遮蔽時間為：

Q:SPF 30 足足能防 7 個小時！真的有這麼持久嗎？？

A:7 小時只是理想狀態下的數據。在實際情況下，出汗、摩擦等因素，會使防晒元短於 7 小時失效。

Q:SPF 值相差大的產品，它們防 UVB 的效果差很多嗎？

A:可以看出，SPF 50 比 SPF 30 的只多吸收了 1.33% 的 UVB 紫外線，所以高倍數與低倍數並沒有想像中效果差這麼大。

2. PA — UVA 防護指數 (Protection Grade of UVA)

在上一部分防晒基礎中提到，防 UVA 比防 UVB 更為重要。目前，各國對 UVA 防護標註不一致，其中 PA 標識比較通用，它以日系防晒居多。

PA 以「+」表示產品防禦 UVA能力。

PA＋：抗曬 防護時間 2 – 4小時；

PA++：非常抗曬 防護時間 4 – 8小時；

PA+++：超級抗曬 防護時間 8 – 12小時

其他 UVA 防護標識

部分歐美系防晒和英國防晒對於防護 UVA 的標註均不是 PA ，但你只要在瓶身找到這幾個標誌即可。

歐美系防晒

Broad Spectrum（廣譜防晒）/ Extra UVA protection

帶圈的 UVA 標示

英國防晒

UVA 防晒星標（Five Star UV）

3 顆星 ：日常等級；

4 顆星 ：一般日常外出；

5 顆星 ：最高等級。

3. water resistant 防水性標識

瓶身上的 water resistant 字樣為防水標識 ，有的產品還會標明防水時間，通常分為 40 分鐘和 80 分鐘，超過時間需要迅速補塗。

4.防晒霜分類

防晒霜按成分可以分為物理防晒、化學防晒、物化混合防晒。

物理防晒

物理防晒偏厚重，主要依靠含有二氧化鈦、二氧化鋅的粉末在肌膚表面形成保護膜來阻擋紫外線。特點：不會被皮膚吸收，不出汗就一直貼在臉上。溫和、刺激性小，塗上就能立刻出門。缺點是過於油膩泛白，膚感較差。

化學防晒

化學防晒成分以化學吸收劑為主，通過吸收紫外線來達到防晒效果，但某些成分可能會引起部分膚質敏感。優點是使用感較好，缺點是會被皮膚吸收。由於它需要被皮膚吸收才有效，所以需要在出門前15-30分鐘塗好，又由於它們容易滲透到皮膚深層，所以需要補塗。

物化混合防晒

現在市面上常見的是物理防晒加化學防晒，既能有很好的防晒功效，又不刺激敏感肌膚，兼具良好的使用感。

好啦，掌握上面這幾點後，橙子就給大家講一最關鍵的如何挑選防晒了。

菇涼們別指望帶防晒功能的面霜、隔離、粉底，防晒霜一定要單獨買，必須帶 UVA 防護。下面是一些日常場景的參考，大家按需選擇

那不同的膚質該選擇什麼類別的防晒呢？

①敏感肌膚——包括敏感性痘皮、醫美後皮膚，首選物理防晒。

②油性皮膚——推薦使用化學防晒或混合防晒，但注意不要有含易堵塞毛孔成分。

③乾性皮膚——三種類型的防晒都可選擇，建議選擇保濕性能好的產品。

補充小技能：如何辨別物理防晒、化學防晒、混合型防晒？

很簡單，翻出產品成分表，看其中包含的防晒劑。

1)你只找到了「氧化鋅」或「二氧化鈦」，且成分表中不包含以上的化學防晒劑，為物理防晒；

2)除了「氧化鋅」或「二氧化鈦」，成分表中你還找到上面的化學防晒劑，則為混合防晒；

3)成分表中沒有「氧化鋅」或「二氧化鈦」，但包含上圖中的化學防晒劑，那就是純化學防晒。

好的，你可以現在拿起手邊的防晒實操一下了。什麼？看不懂非中文標籤？外包裝買來就扔了？

不用擔心，橙子安利你個小工具—美麗修行（網址：https://www.bevol.cn/），直接搜索一下就查看產品成分。

△資生堂新艷陽夏日常溫和防晒露

部分成分表（來源：美麗修行）

想讓一隻防晒在臉上達到最好的效果，知道了這些還不夠。即使最靠譜的防晒霜，也不是抹兩下就能達到防晒效果的：

怎麼塗，塗多少，以及後續補塗，都直接影響著防晒效果。

1.用量— 1元硬幣1長臉

用量不足是大家在使用時普遍存在的問題，這會使防晒效果大打折扣。實際情況是，很多人拿著 SPF 50 的防晒霜，但實際用下來可能也就只是 SPF 10。

正確用量是每平方厘米肌膚你需要 2 毫克的防晒霜，一般臉大小的人需要 1 枚硬幣大小的防晒霜/乳。如果感覺太厚重的話，可以分次塗抹來保證用量。

2. 塗抹方法 — 切忌來回塗抹

將防晒霜擠到手上後，建議從下往上一個方向塗抹，用手指使防晒在皮膚上均勻鋪開。千萬不要像塗抹精華一樣，來回打圈按摩。在塗完後，不要用手來回搓揉，這時等待 10 - 20 分鐘，讓它乾爽成膜，後續再開始底妝或出門。

3.補塗—根據實際場景

一般我們所說的 2 小時補塗原則，是指持續呆在室外陽光下的情況下。然而有的條件下你可以減少補塗，甚至不補塗；但有時候，需要即使你剛剛塗過 10 分鐘，也需要及時補塗：

①游泳時，每次下過水之後；②大量出汗出油之後。

可以不補塗或減少補塗次數的情況：

①室內活動 不需補塗

②日常通勤 下班前補塗一次

③使用純物理防晒，且沒有出汗、下水，不補塗

4.化妝之後怎麼補塗防晒

補塗防晒一直是帶妝星人糾結的問題。早起折騰半天才化好的精緻妝容，一補防晒全破功，不補又不行，有沒有既能不花妝又能補防晒的方法呢？往下看吧

①補塗前如果面部出油較多，可用吸油紙吸除多餘油分；

②乾性皮膚，推薦使用高防晒值的氣墊產品

用氣墊粉撲按壓上妝可以在保持良好妝面的情況下補塗防晒，最適合對妝面有要求的乾性肌膚。日常通勤時，在下班前補塗即可，但注意選擇不含致痘成分的氣墊。

③油皮、敏感性皮膚，推薦使用專業防晒粉

注意！！專業防晒粉，不是帶防晒值的粉餅，這兩者有著本質區別。防晒粉是含氧化鋅和二氧化鈦粉末的純物理防晒，而帶防晒值的粉餅則屬於底妝。

在用防晒粉補塗防晒時，可以用粉撲或刷子。上臉後防晒粉粉能消除面部油光，妝效一般偏霧面感。由於是純物理防晒，防晒粉的刺激性小，也適用于敏感肌膚。缺點是粉質細膩程度達不到專業底妝產品。

5.防晒噴霧不建議在臉部使用

防晒噴霧可以說是專為塗身體而生的，畢竟身體辣么大的面積，塗起來費時費力。噴完後，也不需要像普通防晒那樣要在皮膚上來回塗抹開。

如果用於臉部，噴霧接觸眼睛鼻子，容易造成進入眼內或者誤吸，特別是有些氣溶膠型的防晒噴霧,使用液化石油氣做推進劑，人體吸入並不適合。所以一般不推薦直接噴到臉部，實在是想塗在臉上的話，也要閉上眼睛，將噴頭靠近一點再噴，噴完後再塗抹均勻。或者可以先噴到手上，再塗到臉上去，當然你的妝也就花了。

6.防晒一定要卸妝嗎？

防晒到底怎麼才算清潔乾淨？要不要卸妝？一直都是很多妹紙糾結的問題。這裡教大家一個小方法，看產品使用說明（當然專櫃購買可以直接問櫃姐），只要沒有註明需要卸妝，潔面產品就可以達到清潔效果。但如果你防晒後帶妝，那自然必須卸妝。

最後是大家都喜歡看的產品推薦了，橙子根據不同的膚質和使用情況挑選了八款口碑產品。仙女們可以根據自己皮膚情況和需求來種草和拔草哦

經典入門級防晒，適合防晒新手或防晒預算不太高的朋友。質地比較清爽，油皮也適用，再加上便宜大碗，長期使用完全不肉疼。防晒效果中等，適合日常短時間出門，外出等長時間暴晒，可能會被晒傷和晒黑。上臉後成膜時間略慢，使用後需卸妝。

總的來說，碧柔這款防晒霜的性價比很高，使用感良好。缺點是內含酒精，適合混合性至油性皮膚使用，敏感性皮膚慎用。

膚感非常清爽的一款防晒，gel 質地，內含美容液，上臉不會覺得悶，適用膚質：干皮/混干。防晒效果中等，內含酒精，所以不太耐出汗。今年的新版增加了抗摩擦防水，相比老版效果更為持久。後續無須卸妝，洗面奶即可清潔。適合日常通勤使用，短時室外行走。這款也適合作為油皮的冬日防晒。

爆款的安耐曬小金瓶，盲選不會錯的產品，夏日出油必備。注意, 「ANESSA」在國內叫安熱沙，在「ANESSA」進駐中國市場之前，安耐曬這個名字已被廣東某微商品牌搶注了。

小金瓶防晒是搖搖樂設計的強防水性防晒，以化學防晒為主，物理防晒為輔，具有全面的紫外線防護能力，使用足量可以有效防止晒傷和晒黑。質地較上兩款略油，但大油皮使用起來也不會覺得不透氣。上臉後形成的方防水膜，遇水防晒能力更強，後續無需卸妝。逛街、旅遊、游泳等易出汗的活動都適合這款防晒（橙子學駕照私用也是這個）。適合混合性至油性皮膚使用，含有少量香料和酒精，敏感皮膚慎用。

對於敏感肌和痘痘肌來說，物理防晒絕對是首選。這款產品就是純物理防晒，其防晒能力足夠，能有效阻隔 UVB 與 UVA 。缺點是上臉泛白較明顯，持久度還可以，質感稍顯厚重。畢竟是全物理防晒，對於有訴求的敏感肌這些是可以容忍的，對於面部使用的話，100ml 的容量算是很耐用了。

這款防晒是典型的全波短防護的歐系防晒。內含的防晒劑成分可以算是豪華級別了，加上歐萊雅特有專利組合的 Mexoryl SX/XL，綜合防晒實力不錯。但作為歐系防晒，膚感和防水能力較日系防晒略有差距，上臉不厚重，不油膩。後續無須卸妝。適這款產品價格不算便宜，30ml 的容量用起來肉疼。適合預算較多的妹紙日常使用。

這是一款專為戶外運動者設計的防晒噴霧，噴洒在身體上較舒爽，自帶的香味還可以掩蓋運動時的汗味（強烈推薦給愛運動的男生們）。防晒指數SPF 50＋，帶廣譜防晒標識，80分鐘的防水、防汗設計，即使長時間進行激烈的戶外運動，也能保持清爽透氣。不含礦物油，完全不擔心堵塞毛孔，用一般沐浴露和洗面奶就可以輕鬆卸除！建議不要在臉部使用（噴了會辣眼睛！！）

修麗可是歐萊雅旗下的醫美品牌，基本上他家產品沒有雷。這款是修麗可的高倍數防晒，SPF 50+,上臉不泛白油亮感也不嚴重，略帶一點遮瑕功能，保濕性不錯。不含香精，低刺激性。適用於醫美手術後的防和敏感肌使用，無須卸妝。

一款可以妝後收尾的粉末狀防晒霜防晒力度強於粉餅類定妝產品，可隨時塗抹，不易浮妝。含有亮白色和自然色兩個色號，色號略偏白。雖然是小小的一隻，粉末都被壓的很實，很經用。自帶兩個粉撲，但上妝沒有粉刷好使，適合油皮帶妝時補塗防晒使用。

參考文獻：

[1]劉瑋，張懷亮．皮膚科學與化妝品功效性評價［Ｍ］．北京：化工業出版社，２００５：８０－９６．

[2]Wikipedia:sunscreen (https://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen)

END

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