一緊張就拉肚子？你可能患上了……

4 人贊了文章

不知道你有沒有這些經歷，當意識到馬上就要進考場了，明天要跟ta第一次約會，馬上要在領導同事面前做演講，肚子里隨即興起一陣便意，忍不住要往廁所跑？

這到底是怎麼回事？

一緊張就拉肚子，你可能是個「腸易激」的人

今天跟大家探討的是生活中很普遍的一種疾病，叫腸易激綜合征，它是腸道自身的功能發生紊亂而造成的，主要是因為人體的腸道非常敏感，比你的臉皮還要「薄」。

當你緊張、生氣情緒激動時，可能會臉紅，其實在臉紅之前，腸道的表面已經先「紅」了，只不過腸子變「紅」我們看不到而已。

就是說腸道也能反映你的情緒變化，當人的精神長期處在壓力的狀態下時，內臟感覺神經會出現失常，導致腸道的功能發生紊亂。

這種情況全世界都存在，國人的發病率在10%左右。也就是說10個人中有1個人得這個病。

怎樣才算腸易激綜合征？

• 腹痛或腹部不適反覆發作，而排便後癥狀改善；
• 緊張或焦慮時伴有排便頻率的改變，同時伴有大便外觀改變；
• 以上的情況已經持續超過6個月，最近3個月內每月至少發生3天。

如果符合以上條件，可以初步確診患上了腸易激綜合征。

為啥會引起腸易激？

腸易激綜合徵發病原因還不是太清楚，跟飲食因素、心理因素、內臟高敏感性、胃腸道動力異常、腸道感染等有關。

有些人的胃腸道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能導致胃腸肌肉不正常地收縮，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹瀉或者便秘。

這些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，如考試、約會、面試等，引起的緊張、焦慮等負面情緒，都可引起胃腸道肌肉的不正常收縮。

當然，如果一緊張就想上廁所，也不一定就是「腸易激綜合征」。如果你也出現以上提到的癥狀，最好還是去正規醫院的消化科看一下，讓醫生幫你明確診斷。

食物雖然不一定是腸易激的罪魁禍首，但也可能是誘發或加重腸易激癥狀的因素。

其中，食物不耐受就可能會誘發或加重腸易激綜合症。

比如有人喝了牛奶就會拉肚子，就是大家熟悉的「乳糖不耐受」，也是食物不耐受的一種。

引發食物不耐受的食物主要有咖啡、海鮮、乳製品、辛辣刺激食物等。

得了腸易激綜合征，該怎麼辦？

不同程度的腸易激綜合征，治療方法也不同。

1.對於輕度腸易激綜合征患者

一般治療為主，多吃富含膳食纖維的食物、運動、多喝水等，少吃容易導致食物不耐受的食物。

對於腹瀉的患者：盡量少吃或不吃不能耐受或過敏的食物，如咖啡、海鮮、乳製品等，可避免誘發胃腸道反應。

對於便秘的患者：多食用富含膳食纖維的食物，如香蕉、桑葚、葡萄柚、胡蘿蔔、芹菜、燕麥、紅薯、魔芋等，能改善便秘癥狀。

2.對於中度腸易激綜合征患者

對於癥狀比較嚴重，已經影響到日常生活的，可以在醫生的指導下對症給予一些藥物來緩解，同時注意飲食上要避免進食一些。

不少藥物可以不同程度、有針對性地改善癥狀。

如果你是腹痛的腸易激綜合征患者，可以服用解痙劑、腸道動力調節劑，如果你是腹部不適的患者，除了解痙劑，服用益生菌也會有些效果。

如果你是腹瀉的腸易激綜合征患者，可以服用止瀉劑、解痙劑或益生菌。而便秘的患者，最好是服用一些促動力葯。

3.對於重度腸易激綜合征患者

對於伴有焦慮抑鬱癥狀，特別是以腹痛為主要表現的 IBS 患者 ，推薦使用抗抑鬱葯。必要時可能需要進行心理和行為治療。