如何有效減輕孕吐和胃部灼燒

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懷個孩子，黃疸水都吐出來了……

某一天大姨媽沒來串門，一檢測發現是三道杠的「大隊長」。日思夜想的小傢伙悄不言聲的來了！你還在懵懂之中，另外三個人倒是難掩欣喜。對他們仨最準確的描述是：

老公--激動了！

婆婆--開心了！

媽媽--放心了！

但是，對您來說，考驗才剛剛開始。這場考驗會讓一位可愛女神逐漸脫變成萬人歌頌的媽咪

。come on 親 ! 開始披荊斬棘吧！

有一部分人會經歷的第一關就是孕吐。孕吐一般會發生在妊娠的前四個月，也有從一開始吐到寶寶出生的，但非常少見。大多數生理學專家認為這種現象與母體的激素分泌激增有關。

高於平常的激素會導致腸胃收縮（痙攣），胃酸增加。當胃部痙攣加劇的時候胃酸會上升進入食道，胃酸會導致乳房後面的食道部分有一種灼燒感也可以說是刺痛，老話講是「燒心」，非常難受，讓人茶飯不思。此階段應該戒掉一些刺激性食物比如：酒、辣椒、甜品、高脂類食品、咖啡以及香煙等，因為它們會加劇這種反應。

其次，孕婦的飲食應該從以前的一日三餐改成每天5-6餐，採取這種少量多餐的方法可以有效的抑制胃酸過多和減輕腸胃負擔有利於緩解孕吐反應。另外，酸奶、低脂牛奶、煮菠菜、土豆、胡蘿蔔等食物也能有效緩解孕吐反應。

為了防止食物迴流導致頻繁孕吐一定要注意以下幾點：

● 吃便餐（少吃多餐）；

● 不穿緊身衣服；

● 不要進食後馬上睡覺；

● 躺下時應該採取額外的枕頭做鋪墊，讓頭部和胸部高於腹部和下肢；

● 不要空腹喝牛奶；

● 嚼點鼠尾草葉（見下圖），以減少食物反流；

● 盡量避免柑橘類和帶香料的食物；

● 避免下廚房烹制菜肴，此階段孕婦的家人應該給予更多的理解和幫助（小編根據國情特加）。

一位曾經孕吐劇烈的寶媽跟我講：孕吐那會天昏地暗，感覺想死的心都有，娃出來後一看那麼萌，覺得再多的苦也值了。可不是嗎？不經歷風雨，怎麼見彩虹啊！

紫夢在此，祝大家好孕來襲哦，加油！

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