泡腳時在水裡加點東西,祛濕效果杠杠滴
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春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。
熱水泡腳的好處有很多,最基本就是促進血液循環。從中醫的角度來講,腳為人體第二個心臟,他的負擔不下於心臟,因此這個地方容易導致血液循環不好。尤其是感覺到手腳冰涼的人,熱水泡腳是不錯的方法。
熱水泡腳
也就是單純的熱水,不添加其他東西,可以通氣血、排毒、提高新陳代謝,如果濕氣還引起了疾病,那麼熱水就沒什麼作用了。
艾葉泡腳
先用熱水浸泡艾葉,待降低到合適溫度再泡腳。中醫認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果,農村老一輩的人也經常用艾葉泡腳或者洗澡,只為給身體除濕。
醋水泡腳
醋能滲透足部,增強血液循環。加醋可以治療腳臭的問題,能祛除風濕,改善濕氣重帶來的疲勞,對睡眠還有幫助。
此外還可以加生薑,花椒,紅花等。一般來說泡腳水的溫度在38到43度最好,不好超過45度,而且時間控制在15到20分鐘,時間過長會造成心血管超負荷。
女性體內濕氣重,祛濕是一輩子的事業,那麼除了泡腳之外有沒有其他更好的祛濕方法呢:
一:運動祛濕
多做一些容易出汗的運動,比如打球,跑步等,讓汗出透,這樣也有利於打開毛孔讓濕氣隨著汗水排出。
二:飲食祛濕
食用一些去濕的食物,比如多吃冬瓜、綠豆、苦瓜、薏米、鯽魚等,這些食品有去濕的作用,可以隔三差五的用點,其中又以薏米祛濕效果最佳,《本草綱目》記載:「薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。」
薏米也是分很多種,比如雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是顆粒最小的,中醫認為薏米的顆粒越小,藥用價值就越高。不但如此,金沙薏米在明代更是被皇上欽點為朝廷貢品哦。
薏米紅豆粥
材料:薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克
做法:1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘
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