泡腳時在水裡加點東西，祛濕效果杠杠滴

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春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。

熱水泡腳的好處有很多，最基本就是促進血液循環。從中醫的角度來講，腳為人體第二個心臟，他的負擔不下於心臟，因此這個地方容易導致血液循環不好。尤其是感覺到手腳冰涼的人，熱水泡腳是不錯的方法。

熱水泡腳

也就是單純的熱水，不添加其他東西，可以通氣血、排毒、提高新陳代謝，如果濕氣還引起了疾病，那麼熱水就沒什麼作用了。

艾葉泡腳

先用熱水浸泡艾葉，待降低到合適溫度再泡腳。中醫認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經的效果，農村老一輩的人也經常用艾葉泡腳或者洗澡，只為給身體除濕。

醋水泡腳

醋能滲透足部，增強血液循環。加醋可以治療腳臭的問題，能祛除風濕，改善濕氣重帶來的疲勞，對睡眠還有幫助。

此外還可以加生薑，花椒，紅花等。一般來說泡腳水的溫度在38到43度最好，不好超過45度，而且時間控制在15到20分鐘，時間過長會造成心血管超負荷。

女性體內濕氣重，祛濕是一輩子的事業，那麼除了泡腳之外有沒有其他更好的祛濕方法呢：

一：運動祛濕

多做一些容易出汗的運動，比如打球，跑步等，讓汗出透，這樣也有利於打開毛孔讓濕氣隨著汗水排出。

二：飲食祛濕

食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、苦瓜、薏米、鯽魚等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點，其中又以薏米祛濕效果最佳，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

薏米也是分很多種，比如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是顆粒最小的，中醫認為薏米的顆粒越小，藥用價值就越高。不但如此，金沙薏米在明代更是被皇上欽點為朝廷貢品哦。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘