如何解決自身需求感
來自專欄人類戀愛關係研究所
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想談好戀愛，就如打好丈，是有兵法的，需要一套全新的世界觀和方法論。
旅遊歸來已有段時間，是時間來寫一篇上期所承諾的話題：如何自己滿足自己的需求感。
廣大小夥伴們或多或少都有這樣的問題，自己有很多閑的精力，很容易對情感上的需求感分配過重，且因為需求感過重，則更難以得到滿足，產生欲求不滿，需去感更重，自此惡性循環。
上一期文章專門解析了如何降低需求感的心理機制，對別人的需求感說到底是由於自身認可度不夠高，自我價值感不夠強，那麼降低需求感換句話說就是提升自我價值感，讓自身能量高，自我價值來源於自我本心，不受外界影響從而做到如英鎊般堅挺。
除了靠提升自我價值感來降低對外界對他人的需求感之外，我們是人類，是凡人，不可能沒有一丁點兒「需求感」的空間，降低到徹底無欲無求的境界是不現實的。那麼能夠做到自己的需求感自給自足，自我供給，自己把自身的需求感給滿足了，則是一門技術活兒，乾的好可以開外掛。之前有位公眾號讀者的留言很好的提到了一個關鍵點兒：人要有自己的目標，要一點一滴的努力去做。比如說要考證，這是一個目標，是一個需要花費時間精力的事情。吸引力定律在這裡的正確應用，不是天天做夢自己拿到了證，體會自己拿到的感覺，而是把功夫下在努力做卷子，做準備工作，在一點一滴的汗水中，對題目熟練，對單詞滾瓜爛熟，在過程中逐漸拿到安全感，掌握感，那麼自然而然，心理上對這本證的焦慮感甚至需求感就會有所降低，自己會更胸有成竹，考出這本證是理所當然的事，就算考不出來，自己也捫心無愧。
結合曾經寫的一篇關於找工作的心態的文章中所提到的例子，那位空姐最終可以考上，是她一次一次的嘗試，讓自己的需求感大大獲得釋放，最終把自身對這東西的需求感給消磨掉了，最後心態上達到了「無所謂了，考不上拉倒」的境界，反而一舉拿下offer。
這裡要說的有兩個點。第一點，做人一定要定目標，可以是長期目標，也可以是短期目標，但不能沒有目標。沒有目標，導致人生沒有出口。許多諮詢的案例揭示了一個現象，生活里一切滿足，穩定，沒有什麼事好操心的，就把精神寄托在談戀愛的對象身上。也許工作不需要煩心，然而此工作也並不是自己所心之嚮往，給自己帶來全新能量的興趣，那麼即使非常的穩定，卻容易讓人失去獨立追求精神世界愉悅感的能力，也就是變的懶惰，容易依賴上生活中出現的一個人，去承擔作為自己生活新的出口的角色。把希望寄托在外人身上，由ta開心而開心，由ta悲傷而悲傷，沒有ta的生活頓時失去意義，只剩下「無聊」，「空虛」。
找到目標，並定下目標後，要去行動，而這個目標，是自己所喜愛的，有興趣的，以及需要投資精力時間的。第二點，就在於，目標的實現，可以讓自己長期保持興趣參與以及願意付出實際的行動努力。舉個實際的例子，有人喜歡寫小紅書日誌，目標不需要高大上，只要自己喜歡就可以。那麼一點一滴的，每天堅持去寫一篇，即使沒多少粉絲，沒多少人閱讀，但是你喜歡這件事，你做了就樂在其中，你在投入的過程中，就收穫了滿足感，那麼最終是否成為小紅書大博主，也就不重要了，一切隨緣。而從小紅書問世第一天開始就積累寫作的，恐怕兩年後的今天也成了時尚大博主了。也就是說，你在做的過程中，你的需求感就被滿足掉了。而需求感低，即得到。此原理同應用於其他興趣愛好及目標。
回到原點，無論有沒有在戀愛，你的人生中一定要有支持自己的精神能量來源。自信來自於自身能量高，自己對自己滿意，不需要別人來讓你感到自我滿意。你的獨立喜好，可以有效降低你對個人感情上的需求感分配，這樣你就不會由於對方不能滿足你的期待，而無處找支點去體現自我價值存在。而對於定下的客觀目標，努力方向並不是努力的去冥想假設擁有的感覺，而是付出實際的時間和行動，在動作的一點一滴的過程中，消磨掉需求感，達到對此結果要麼十分有信心，要麼已經做夠了問心無愧的境界。Live your dreams.. 永遠不要放棄自我，永遠不要忘記自己曾經的夢想，只要去行動，即有回報。
關於需求感的文章里已經提到，對別人需求感低，實際上是來自自我內心定位更高。那麼運用到現實生活里，也就是要定一個讓你充滿自我價值感，能夠給你帶來實際能量感，帶來高級感的興趣，習慣，愛好。這是最直接最有效，可以讓你時時刻刻記得，提醒自己是高價值的人的方法論。那麼當ta不能滿足你的預期，你只要轉念把需求感釋放到自身的興趣上，瞬間就不再糾結戀愛對象對你的態度。
當然，興趣愛好不分貴賤，只要你發自肺腑的熱衷喜愛，那麼就能給你帶來能量，而實際上，術業有專攻，只要靜下心來花精力潛心研究，終出大成績。你喜歡這個東西，你就覺得這東西有價值，你願意花時間干，也就更容易在干中滿足，乾的好。那麼你在這方面更有knowledge，就比對方強。如果這裡有童鞋要舉手說，自己的愛好萬一恰巧別人不在乎怎麼解，那麼這就回歸到原始：自我價值感堅定，不受外界想法干擾，活出自我。
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