京楚優鮮：夏天吃水果，先分「寒」與「熱「

儘管夏天正是吃水果的最佳季節，但從營養角度來說，水果是分寒和熱的，如果自己身體不適合吃寒性或熱性的水果，或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。比如吃杏過多會上火，出現頭暈、胃疼、流鼻血；吃西瓜過多而傷脾胃，導致腹瀉。吃水果之前，還應根據自己的體質來選擇水果。現在京楚優鮮小編為大家推薦一些有機水果，保證滿意。

梨

一.實熱體質：寒涼水果解燥熱

實熱體質的人夏天代謝旺盛，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，對此，可以多吃一些寒涼的水果。

比如蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以清熱去火；梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，經常吃也有益健康。但實熱體質的人不適合吃溫熱水果，很容易上火，應少吃。

荔枝

二.虛寒體質：溫熱水果補虛寒

虛寒體質的人面色比常人白，而且很少口渴，也不稀罕接觸涼的東西，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，眾多夏季水果中，荔枝、桂圓、杏等溫熱水果無疑是補寒佳品。

杏

不過，在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種涼性水果時，氣虛、脾虛的人要特別謹慎，最好不要吃。因為越吃寒涼的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

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