五大癥狀顯示您肝臟可能有問題，肝臟不好該怎樣調理？

大家可能不知道，我們的肝臟每3分鐘過濾周身血液一次！一小時過濾20次！一天過濾480次！一年過濾175200次！肝拚命工作為你解毒，可你半夜十一二點不睡覺，你喝酒，你生氣，你埋怨臉上有斑，皮膚暗沉，宮寒，胃不舒服不消化，睡眠不好情緒不佳……

也難怪，現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。加上經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。那麼問題來了，肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，你保養車保養臉可曾想過保養肝？

有以下五大癥狀你就要警惕了，可能您的肝正在呼救：

容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

肝臟不好如何進行調理？

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二：均衡營養

夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

三：適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

四：服用雪膠

雪膠富含硒等微量元素,長期服用能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗免疫能力，達到養肝護肝的目的。（記得先添加購物車，再去「物享商城」公眾號菜單欄領券哦！）

五：服用黑蒜

黑蒜是經過發酵的蒜，沒有大蒜的刺激氣味，口感香甜軟糯，營養價值非常高。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。（記得先添加購物車，再去「物享商城」公眾號菜單欄領券哦！）

六：調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

七：枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

八：調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

當然如果覺得食療或者以上調理難以堅持，最簡單的方法就是服用【Swisse護肝片】 （記得先添加購物車，再去「物享商城」公眾號菜單欄領券哦！）

swisse護肝片的適用人群

① 酒精性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝患者。

② 系統飲酒、吸煙、容易疲勞、肝火旺盛的人士。

③ 因工作需要而經常接觸到有毒化學物質的人士。

④ 受口苦口臭困擾的人士。

⑤ 生活在重度污染城市裡的居民。

⑥ 消化不良和腸胃脹氣人士。

禁忌人群：不適合孕婦、哺乳期服用；不適合有膽囊疾病的人士。

抗氧化劑支持：奶薊草和薑黃擁有抗氧化劑屬性，能夠幫助對抗潛在的自由基損害。Swisse UltiboostLiver Detox 是基於科學和傳統證據配方的，作為健康排毒或者油膩食物或飲酒之後的一部分。

swisse護肝片的和主要成分

朝鮮薊

又名洋薊、菊薊。為菊科多年生草本植物，其提取物用於腹痛、腹脹、噁心等消化道疾病，可以有效地降血脂及抗動脈粥樣硬化，具有很強的抗氧化作用。此外，它還能提高腸蠕動，促進腸壁收縮，使腸中物質能較快運送，從而預防便秘。

奶薊草

奶薊草，又稱乳薊草，原產於地中海，能夠促進整體肝臟能，並刺激新的肝細胞生長，具有抗氧化的能力，還可以阻止毒素侵入和排除毒素，從而有效的保護和刺激肝細胞的再生。它有助於減少酒精代謝過程中對肝產生的危害，也可以減輕酒蒸餾發酵過程中使用的防腐劑中的毒素對肝的損害。

薑黃

薑黃是一種多年生有香味的草本植物，既有藥用價值，又可以做食品調料，薑黃素能抑制脂肪酸的合成，因此具有降血脂作用。薑黃還具有抗氧化作用和抗炎症功效。

swisse護肝片怎麼吃？

正常情況下swisse護肝片服用方法為：一天2粒，早晚各1粒，隨餐或餐後服用。

隨餐服用就是藥物跟飯同時吃，最好吃飯開始後藥物就開始服用，這是為了增加脂溶性藥物的吸收。隨餐服用是指午餐或晚餐吃完後即可服用，早餐一般不算，因為油水不多。時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。因為澳洲保健品大多是脂溶性的，因為只有混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，有利於人體的吸收。

如果頭一晚飲酒過量多吃2粒可以加速醒酒。如果應酬前多吃2粒，就不容易喝醉。此款產品經諮詢過專業的澳洲藥劑師，大小三陽攜帶者也可以服用，而且有助於保護肝臟。