了解「????」的形成

1 人贊了文章

不同人的排便「周期」有所不同，一般來說，一天排便1-2次，1-2天排便一次屬於正常範圍。當然，有些人一天排便3次，或3天才排便一次。只要排便的周期穩定、大便成形，也沒有什麼問題。出現便秘或排便異常（周期異常，便便的顏色、形狀出現異常，排便有痛感等），是身體發生變化的信號。

◎食物如何轉化成為便便

A、口腔、咽部：咀嚼、吞咽、初步研磨食物，加入部分的消化酶。

B、食道：運送食物入胃。

C、胃：進一步研磨食物，加入大量消化酶，促進消化。

D、膽、胰：分泌膽汁、胰酶，促進澱粉、脂肪的消化。

E、小腸十二指腸：刺激膽汁、胰酶的分泌，促進蛋白質消化。

空腸、迴腸：消化食物、吸收營養。

F、大腸盲腸、闌尾：銜接小腸與大腸、平衡菌群。

結腸：吸收水分、加入細菌、形成便便。

直腸：便便準備排出體外。

◎便便的3大危險信號：40歲以上、經常便秘、排便異常

◎便便顏色看健康

黃色：健康的便便。

深褐色：可能是吃了深色的食物或攝入藥物造成的；若便便有點干，可能是便秘了。

黃綠色：便便成形、細長，可能是蔬菜吃多了或攝入較多富含葉綠素的食物。

藍綠色：可能是食物中毒了，可能伴隨發燒、嘔吐，也可能沒有其他癥狀。

紅色：大便後擦拭到血，大部分是痔瘡、肛裂引起的；便便本身夾雜有血，可能是下消化道出血、潰瘍性結腸炎或腫瘤引起；也有可能是上消化道嚴重出血（可能導致休克），最好去醫院做檢查。

黑色（乾燥）：便便干、排便困難，可能是便秘了。

黑色（油亮）：便便黑色且像柏油一樣發亮（出血後紅細胞中的鐵刺激小腸分泌粘液，與便便混在一起發出油亮光澤），很可能是上消化道出血，有可能是息肉、腫瘤的表現，要去醫院檢查治療。

淺色：便便顏色變淺，甚至變成白陶土色，表明膽汁分泌不足，可能是阻塞性黃疸，情況比較嚴重，應及早就醫檢查。

◎便便形狀知健康

成形的便便：健康、長條狀的便便狀態最佳。

顆粒狀便便：便秘時便便長時間滯留體內，水分被腸道吸收，形成顆粒狀便便，導致排便困難。

半固態半水樣便便：可能是腸道細菌感染，還不算很嚴重，但要注意飲食衛生。

水樣便便：可能是細菌感染，腸道分泌水分增多，可能伴隨發燒、肚子痛癥狀，多半是吃錯東西

　　便便也有「脾氣」

「腸道被稱為是『第二個大腦』，腸道本身也會有情緒變化。」丁元偉曾經做過臨床實驗，對焦慮、抑鬱情緒的人進行排便測壓，發現有情緒問題的人排便時，便便達到直腸，直腸感受到排便欲，刺激神經，進行排便。而有情緒問題的人會影響神經反應，減輕、中斷排便欲，大便被擠壓回去，水分在腸道內被吸收，形成便秘，致使便便更難被排出體外。情緒不好與便秘之間是一個惡性循環，因此，針對有情緒問題的人，放鬆身心是緩解便秘的一個有效方式。