一個簡單到尖叫的練習

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西方人總是姿態不佳，造成的原因是朝九晚五的辦公室工作，以及平時總是在玩手機或者平板的習慣。

我們的動作現在更像這樣：

而不是這樣：

當我們想完成更高強度的演唱，比如Belting（實唱），有一個好的姿勢絕對是前提。

我們需要保持正確的姿勢，

你的姿勢越像這樣，就越容易拉扯到你的喉嚨。

短期來看，壞的姿勢會讓你唱歌時的聲音的好聽程度打折，

長期來看，如果你想擁有更好的嗓音，

一個你能更加自由地控制的嗓音，

如果你想要善待你的嗓子，想要唱上兩個小時都不覺得累，

你需要告別這種姿勢：

你需要學習怎麼保持正確的姿勢。

現在我與你分享一個非常簡單的練習，

希望你能每天都做，你也可以一天做很多次，因為一次只要10秒鐘！

每日練習能讓正確的姿勢，變成你自然而然的姿勢。

練習方法

找一面牆或者一扇門，確保上面不是凹凸不平的，上面沒有任何使牆凹凸不平的東西。

像這樣：

你需要這個平面從上至下完全的平坦。

好，讓你的腳後跟抵到牆，然後讓你的屁股貼著牆，再讓你的雙肩胛貼著牆面。

然後把你的頭、你的手背挨著牆壁或者門。

所以需要貼緊的點是：腳後跟，屁股，肩胛、後腦勺以及你的手背。

所有的這些點都要保持貼緊。

你越對此感到不自然，你可能就需要更多練習。

如果你感覺到要倒，感覺到肩胛，屁股總是離開牆面，這都意味著你需要練習。

儘可能地多做這個練習。等水燒開，等安裝完成，等朋友從廁所出來的時候都可以，任何時候都可以儘可能多地練習。

好，貼緊牆壁或者門，接著慢慢地舉起手

確保每一個應該貼緊的點都是貼緊的。

舉到大約這個位置，再慢慢把手放下。

確保所有需要貼緊的點都是貼緊的，都在90度角以內，然後放開。

一旦離開牆面，你可能又回到了這個姿勢：

但是你練得越多，你的姿勢就能越快地開始變得更好，

你想要追求的這個姿勢

就能變成你自然而然的一個舉動。

你並不需要不斷提醒你自己要保持正確的姿勢，

比如唱歌的時候，你已經有許多事情需要注意了(不用再分心去考慮姿勢的問題)。

也就是說你練得越多，你就能更快地做到。

要知道這會帶來更好的聲音，會使你感到喉部更加輕鬆。

在唱歌時，你需要依賴你的身體。

而今天介紹的練習真的非常容易，記住這個正確的姿勢。

練習是不是十分簡單呢？

相信通過練習你也可以擁有正確的姿勢，良好的體態哦～

快點告別懶惰！堅持到底！

找一面牆練起來吧！

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