怕上火喝涼茶? 越喝越虛

08-27

怕上火喝涼茶? 越喝越虛

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--媽，我喉嚨痛。
--沒事，有點上火而已，今晚喝點涼茶就能好。
--媽，你確定嗎?動不動就給我喝涼茶。

身在廣東的娃，基本都經歷過上面那一幕。從小，身體稍有貌似上火的癥狀，家裡人就會煮涼茶,甚至到夏天沒事就會喝涼茶用以消暑解渴。涼茶几乎是廣東人自醫自診自治的首選「良藥」，雖然這種風俗由來已久，但這樣做是否真的對嗎?

所謂上火，分兩種：實火與虛火

平時，臉上長痘、失眠難入睡、牙齦腫痛、眼睛紅腫、尿黃等癥狀，我們就謂之「上火」，也俗稱「熱氣」。中醫對「上火」的解析分兩大類，實火與虛火。籠統的解決方法是清熱瀉火，但最佳的解決方法應該是，分清虛實而降火，辨證論治。

實火宜瀉

實火指陽熱亢盛實熱，來勢比較猛，癥狀多為高熱，頭痛，目赤，高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便乾燥，小便黃等，治療原則是清熱解毒，瀉實敗火。此時可以多喝桑葉、菊花、夏枯草、金銀花、甘草等清熱瀉火中藥熬成的涼茶。

虛火宜補

虛火多是內傷老損、虛弱生火所致，本質問題在內虛，如果一味用涼茶瀉虛火，易造成體質越來越虛，上火癥狀反反覆復。其癥狀多為低熱、盜汗、心煩、口乾口渴等，治療原則為滋陰降火。此時不宜喝過於清熱瀉火的涼茶，應飲用補中益氣湯等滋陰湯水。

夏桑菊 or 板藍根

講到涼茶，除了家裡又黑有苦的自煮涼茶，大家印象中最深的無非就是夏桑菊沖劑與板藍根沖劑。有時候我們也會覺得這兩種是一樣功效的，上火時往往不加以區別就隨便選擇來喝。

實際上，夏桑菊更符合傳統涼茶的配方，有清肝明目、疏風散熱之效。板藍根更偏於抗病毒抗菌。如果單純是為了降火選擇夏桑菊會更好。

哪些人群不適宜多喝涼茶?

涼茶說到底還是葯，不能當作飲料來喝，尤其是體質虛寒的人群更不能多喝。

1.處於月經期的女性。女性最怕什麼?宮寒!處於月經期的女性還喝涼茶，不僅傷脾胃，最嚴重會造成宮寒、月經不調、有血塊等。

2.脾胃虛弱者。脾胃虛弱者有個特點就是怕冷，消化能力不好，再喝涼茶就是把腸胃往死里整。

3.老人家。老人家與年輕人相比，少的就是陽氣，陽氣不足的情況下還愛喝涼茶，莫過於是在一堆燃盡的煤炭上潑冷水。