處暑來了，最熱的40天，三伏就要過去了!

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本文出自微信公眾號：SYT277。作者：素頤堂養身知識

告訴小夥伴一個好消息，三伏就要過去了。因為，今天都已經處暑了~「三伏適已過，驕陽化為霖」迎來「處暑」節氣標誌著炎熱暑天就要結束天氣逐漸轉涼期盼已久的日子，終於到來！

今年的三伏天里你是不是被熱了個夠嗆，聽說好多人是醬嬸兒的。你是否試過了各種方法避暑比如……也有人好過些但「命是空調給的」於是熬呀熬希望快點熬過這30天什麼？

今年的三伏是超長版40天！末伏到8月25日~幸運的是，今天已經處暑了，堅持三兩天就出伏了，是不是看到了希望？

處暑是24節氣中的第14個節氣在每年的8月23日或24日處，止也，暑氣至此而止矣。這時三伏已過或近尾聲。白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨。離離暑雲散，裊裊涼風起」。

處暑時節，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠秋意愈來愈濃~但也要注意一點氣候乾燥，這是處暑的顯著特點，人的皮膚會變得緊繃，頭屑變多，嘴唇乾燥，民間稱之為「秋燥」。

如何避免秋燥？

1.調整起居，早睡早起，保養秋收之氣，晝暖夜涼，及時增減衣服，多伸懶腰，增加全身的供氧。處暑期間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。所以，人們在入秋處暑後常常會伴有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的「秋乏」。調整夏天以來晚睡的作息習慣和方式，做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，有助於緩解秋乏。

2.處暑後燥氣明顯，肺易受傷，容易出現咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時飲食宜益腎養肝，潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。早上起床後可喝一杯溫水，平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤燥。

3.增強運動，慢跑、爬山、散步，可以消耗多餘熱量，排泄多餘水分，達到清熱除濕目的。處暑之後，天地萬物由春夏的勃勃生機轉向蕭條冷落，加上秋干氣燥，我們出現心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應，此時應注意收斂情緒、維持心性平穩。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運動。

小夥伴們準備好迎接秋意了嗎~涼風習習、天高雲淡、沏一杯茶、院中一坐，看著秋高氣爽的季節緩緩落葉。