最新出爐的《肥宅群俠傳》是認真的嗎，我們胖子到底做錯了什麼？

最近，彩虹室內合唱團

根據成員本人的生活經歷

改編了一首歌曲

網友看完紛紛表示是我本人了

首先這個歌名就預示了結局

肥宅群俠傳

瞧瞧這個名字

很少有人為我們這群人出歌

真是感動（哭唧唧）

相信有不少人都有這樣的經歷

在朋友面前無數次宣布

自己要減肥了

決心是一次比一次下的大

結果嘛,emmmm......

粉了，粉了

說的是本人沒錯了

既肥又宅，銀行賬戶一片空白

雖然這個歌講的是關於減肥的問題

因為減肥問題引發了家庭內部的戰爭

父親憤然離家出走

母親血虧診療費

兒子被送入強制戒胖中心

故事的最後

愛呼喚了和平

母親帶兒子出院

買了三杯九分甜去冰加芋圓仙草冰淇淋的奶茶

一人一杯

修復了家庭關係

很快，大家都明白了

原來胖著也挺好的

但是小哥哥聽我一句勸

胖著真的不好啊

要減肥不一定要通過節食

節食，這是一個及其錯誤的減肥方式

想要健康瘦身

最好的方法就是 鍛煉+飲食

（這裡的飲食可不是指節食啊）

之所以現代人類會慢慢變胖

正是因為我們慢慢地減少了每天的消耗量

同時又慢慢地增加了每天的攝入量

所以影響人體體重長期變化的唯一因素

就是能量攝入和能量消耗的對比

也就是能量平衡

簡單來說就是多吃就要多動 不動就要少吃

如果你想吃一塊巧克力

那麼為了維持能量平衡

你就要走路一個小時

或者其他的運動方式來消耗掉它

同樣的

也有一個很簡單的方式來解決這個問題

不吃這塊巧克力

這樣就可以減少這200卡路里的攝入

再比如說

每天喝2罐可樂

再跑步30分鐘消耗其中的能量或者不喝它們

所以是想先大飽口福

再運動消耗能量

還是關注嘴堅決不吃

取決你自己啦 看能夠接受哪種方式

既然飲食在減肥大業中起著更重要的作用

那如何才能通過合理飲食來達到減肥的目的呢？

今天給大家總結兩點經驗：

第一，吃低熱量的食物

食用低熱量的食物有助於減少能量攝入

從而達到能量平衡的目的

第二，吃飽腹感強的食物

在生活中

飽腹感低的食物大多都是長胖的最大幫凶

許多醫生都推薦戒掉日常生活中的快餐、甜食、油炸食物

戒掉這些食物能讓你更快的減肥成功

所以如果我們選用飽腹感強、低熱量的食物

那麼就可以在減肥路上走得更遠

既能保持運動鍛煉也能控制飲食

是長期保持健康體重的最好方法

其實

運動在減肥之外

同樣有著不少其它的好處

比如減緩衰老和維持心理健康

所以大家也不要忽視運動的作用哦

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