【養生課堂】處暑過，陰寒邪燥要注意

昨日是處暑時節，「處暑」究竟是什麼意思呢？關於養生，過了這個節氣我們又應該做出怎樣的調整呢？

處暑

《說文解字》註：「處，止也。」

處暑的處（chǔ）是停止、隱退的意思。

處暑指的是暑氣結束的時節。即夏暑轉秋寒的轉折時節，此後人體也即將進入陰盛陽衰的狀態。

處暑後陰寒邪燥漸盛，對於調養身心此時應注意以下兩點：

防秋寒 慎乘涼

東漢《四民月令》中，有「處暑中，向秋節，浣故制新」的說法，即：過了處暑就到了秋寒時節了，需要準備秋季的新衣服了。

《二十四節氣之處暑》中，對秋寒有更形象的描述：「冷熱交換試拳腳，一場秋雨一場寒」。

建議：處暑過後天氣轉涼，中午雖熱但是早晚已經涼意漸盛，且秋季北方多大風、南方多陣雨，是免疫系統疾病、流行性感冒多發的季節。建議此時注意天氣變化，早晚適當添衣保暖，謹防秋寒侵體、多喝熱水、加強鍛煉、預防感冒，同時注意預防季節交替產生的過敏疾病。

防秋燥 養清潤

秋季乾燥容易上火，養生上應以「養陰清燥，潤肺生津」為主。

中國一直有「苦夏」之說，人們在夏日暑氣炎炎之時常會不思飲食、食欲不振、貪食生冷，導致脾胃虛寒、體虛乏力的現象。

建議：處暑過後應注意健脾養胃，飲食清淡，適當進補。羊乳溫潤滋補，每日飲用既可抵禦秋寒，又能防止秋日邪燥侵體，加之羊乳乳脂顆粒小易消化吸收，不會導致上火或脂肪堆積的現象的同時更對腸胃有養護、治癒的功效，在此時作為日常飲食進補最為適宜。

處暑過，白露近，盈露即來，秋節已至

秋季是調理身體、益氣養神的好時節，養生應「因人而異、因地制宜、因天應變」。養生的「養」是持久柔和之道，細微之處多注意、日積月累多堅持，才能對身心產生有益的調整和改變。