英語聽力真的超好練～超強可操作性！順便搞定所有考試！

來自專欄小王爺說英文1 人贊了文章

這一篇想分享一下這些年聽力的學習和教學上的一些經驗和實用的練習技巧～（就是要可操作性！）希望我的一些經驗和思考可以真正幫助大家，大多數人的英語其實都是可以自學的～

這一篇分享主要是以下兩部分（應用和應試都會包括）

1.我自己的聽力練習之路（時間寶貴可以忽略）

2.教學中實踐過覺得非常有用的方法（是我自己結合應試培訓方法和口譯員聽力訓練法總結出來的，平時真的要交很多課時費才聽得到的內容哈哈哈，這部分請一定一定要看）

（後續我會總結一篇聽力練習資源大全，免除大家搜索挑選浪費的時間～）（看完本文就可以能操作起來才能讓這篇文章發揮效果哈哈！）

（一）自己的聽力練習之路（時間寶貴可以忽略）

其實我去上外英翻之前，一直不愛學英語（至於為什麼去了上外，就說來話長了，有機會寫寫我比較詭異的人生軌跡哈哈哈，如果有人看的話），但是聽力這一塊，說實話我一直還是比較自信的。

日常應用：和很多初中就聽bbc的學霸們相比，我的聽力真的是順便練出來的哈哈哈。我上初中的時候，剛出現mp4，我的那個容量賊小，只能放一部電影，我就存了《wild child》（中文名：野孩子），艾瑪羅伯茨主演的。因為特別喜歡，就一直重複看，沒數過多少遍，五六十遍總是有的。（我覺得真的超級好看，我現在有時還會拿出來重新看，美國富二代大鬧英國寄宿學校哈哈哈，中間闖禍的部分實在太有想像力了，雖然很作，但是一點也不招人反感，青春期少女的友情愛情親情都很也都很平衡地展現出來。）也不知道是什麼時候，突然一下就覺得電影對白的英文異常清晰。於是我就去看別的電影，基本上美國校園片全部看了一遍（膚淺的粉紅少女心的我），然後日常生活的對白基本上都能聽個八九不離十。但是主要是美音，英音在上大學之前都聽不太懂，後來是20%bbc+80%《權游》練出來的哈哈哈。

所以我還是秉持一貫的觀點，練習語料最開始一定要選自己喜歡的，喜歡的話阻力就小，堅持起來就沒有痛苦，甚至不覺得是堅持，就很容易練出成果。而一旦有了成效，對英語就會有信心，就願意學，學英語這件事阻力都變小了，就是一個良性循環。

真的很推薦wild child，不僅主角顏值在線，劇情好看，而且能感受到英美兩國的一些差異，很好玩的。

商務英語：有了日常英語的底子之後，再熟悉一下商務場合的一些表達就好。沒考過bec，不知道bec的教材怎麼樣，我個人很推薦朗文的一套教材《Market Leader》一共是六本，從零起點開始，所有基礎的人都可以用，而且裡面配的文章材料都是Financial Times來的，非常精到。（如果大家有興趣，我會再寫一篇適合各水平同學的地道冷門英文教材盤點～有興趣的同學可以留言舉手哈哈哈）

應試角度：我自己對應試其實準備的不多，可能主要是大一的時候上外聽力考試太虐了哈哈哈，以至於後面的考試都是裸考硬剛的，專四專八高口這些聽力就是熟悉熟悉題型就上考場了。聽力考試，說實話，平時下足功夫的話，真的不需要為考試擔心。但是後來入行做英語老師，最先做的就是聽力老師哈哈哈，所以應試秘籍請移步下文的教學經驗～

（二）教學經驗談（獨家應試+口譯員聽力訓練法總結，超強可操作性）

我從大二就開始在機構教英語，帶我入行的老師曾經做了上海新東方十年的教學總監（怎麼入行的又是很長的故事了），給了我很多很好的建議，一直很感謝他。

劃重點劃重點：眾多學生驗證過的聽力練習乾貨來啦！

1.技術流的我一定要講清原理，大家理解原理，練起來就會更踏實，也可以根據原理自己進行靈活調整～

問題一：我為什麼聽不懂？

（插入圖片）

仔細說來，所有聽不懂的內容，可以分為兩種，一種叫做「給我原文我就能認識「，另一種叫做」給我原文我也不懂「。首先來講」給我原文我也不懂」，這部分沒辦法，其實不是聽力不好的鍋，而是本來就是不會的內容，沒別的，拿出偉大的智能手機，一查就出來了，這部分就變成了「給我原文我就能認識」的內容了。

對於大多數考試來說，真正的障礙就是「給我原文我就能認識」的內容。因為這部分內容聽起來似曾相識，又沒法真正理解，導致大腦會主動延長反應時間，也就是「再想想就出來了」，結果在反應的過程中，後面的內容又過去了。導致大段內容就miss掉了。大家可以試著回憶一下是不是這樣的。

問題二：為什麼我認識的東西還聽不出來？

這就涉及我們感官和大腦的關係了。其實每個人的聽說讀寫能力對應的是聽力辭彙，口語辭彙，閱讀辭彙和寫作辭彙，量都是不一樣的，一般中國學生的閱讀辭彙是最大的，也就是說很多單詞看到能認識，但是並不能聽/說/寫出來。更本質地來講，我們的大腦更習慣於看到單詞由字母排列組合的形狀而聯想出意思（如看到a-p-p-l-e就能想到??），卻不習慣聽到發音組合而聯想出意思（但是聽到/『?pl/卻不一定能聯想到??）。（大腦中 形-義聯結 多於 音-義聯結）。

問題三：當我們練聽力，我們在練什麼？

很簡單，就是建立發音組合-單詞意象的聯結，將大腦的這種反射弧降到越短越好。（注意這個過程和上一篇文章講到的口語一樣，整個過程不要出現中文和英文拼寫，它們都是你真正突破聽口的最大障礙，所以練聽力其實也很鍛煉腦力，也很爽哈哈～）那麼我們去熟悉一個發音組合，最高效的方式不是去反覆聽多少遍，而是自己發一遍這樣的聲音，朗讀一遍效果好過重聽十遍，順便還把口語練了哈哈。（具體該怎麼讀，請見下文具體操作步驟）

2.非應試類英語練習法

A.選取帶聽力原文的聽力練習材料（一定要有原文，一定一定一定！），資源推薦敬請期待我的下一篇分享～（初期練習，大概30s的bbc新聞原文需要30min的時間完全消化。大家不要小看這30s的時長，每天按照我的方法練習這個量足夠了，一個月你一定能感受到自己的進步！）

B.操作步驟；

1）盲聽（不看文本）

2）試著複述原文內容（一開始可以是中文，慢慢可以過渡到英文。哪怕只聽到單詞也要試著猜一下意思，原因有二，一是當你逼著自己需要複述的時候，你大腦在聽的過程中就會更加專註；第二，有研究顯示，學習的過程中，在正式接受新知識之前，增加一步猜測的過程，可以極大提高效率，並且在後面更正的時候會產生懊惱的情緒，可以看我上篇文章也講過，非常有助於記憶。）

3）找出聽力原文，划出所有沒有聽懂的部分

4）聽不懂的部分，查詞+朗讀（五遍為單位，5，10，15，20這樣去練）越快越好

5）播放用1.4倍速播放聽力音頻（不做題，只聽）（調速的話，有些app自帶變速功能，win電腦用Windows media player就可以調速，mac電腦我用iina播放器也非常方便）

6）重複3），4），5）步驟，直到能夠完全聽懂1.4倍速

7）重聽原速（此時正常的效果應該是感覺語速異常緩慢，咬字異常清晰哈哈哈，怎麼之前連這麼簡單的東西都聽不懂哈哈哈）

問題來了，我調慢語速都聽不懂，為什麼要練1.4倍速？

在語言認知的研究中，其實練習聽力並不是掌握新知識的過程，而是和體育的練習很像的，重複練習達到條件反射，是一個身體適應的過程。從不適應到適應需要一個過程，這一時間對每個學習者自身來說基本是一樣的，假設時間為t。那麼我們練習聽力，從聽不懂到聽懂慢速適應時間是t，從聽懂慢速到聽懂快速時間也是t，也就是從聽不懂到聽懂快速的時間為2t。而如果直接從聽不懂去練快速，其實你的適應過程也是t，反過來再聽慢速豈不是一塊蛋糕哈哈，而且效率提高一倍。好方法不是讓你不用努力，而是提高你努力的效率。我身邊的一些口譯員是直接練兩倍速的。

這種一步到位的訓練方法之所以很多人不用，其實是畏難情緒和自我懷疑在作祟，覺得「我一定聽不懂的，我怎麼可能聽懂呢？」。但從我的教學經驗來看，哪怕是初中生，用這種方法練習都能很容易聽懂1.4倍速的bbc新聞。人總要相信點什麼，真的希望有人可以試著相信相信我，我保證你會收到驚喜的～

3.任何聽力考試都可以如此DIY

A.備考材料：無論什麼考試，真題肯定是最佳練習材料。真題！真題！真題！什麼模擬都比不上真題！備考時間緊張的話更是

B.真題怎麼用：

聽力材料最關鍵的就是第一次「邂逅」，所以留一套最近的真題到臨考試前練手感，這一套在之前的練習中千萬不要碰。

其它真題請遵循以下步驟操作：

1）做題（第一遍）

2）批改答案

3）找出聽力原文，划出所有沒有聽懂的部分

4）聽不懂的部分，查詞+朗讀（五遍為單位，5，10，15，20這樣去練）越快越好

5）播放用1.4倍速播放聽力音頻（不做題，只聽）

6）重複3），4），5）步驟，直到能夠完全聽懂1.4倍速

7）用原速重新做一遍題（此時你會感覺渾身舒暢，原來聽力考試如此簡單，語速如此之慢，小心不要睡著哦～）

大部分的聽力考試比實際交流語速都要慢很多，有時候1.4倍速也達不到正常交流語速呢。而且現在主流的應試聽力輔導都是教答題技巧（聽數字啊，聽key words呀老師總結出來的答題規律），其實這個是不利於實際應用場景的，口譯訓練中叫做selective listening（選擇性聆聽），靠這樣過考試，並不代表聽力真的過關了，因為實際生活中沒有人讓你填空選擇，沒有人提示你哪些東西可以不用聽，所以會有學生考試能過，但是真正應用還是聽不懂，就是這個道理。

對於應試，肯定是有規律的，如果有心，完全可以在以上聽力練習後，自己將出題的部分在原文中划出，找找出題規律作為輔助。（偷偷告訴你，其實機構老師也都是這麼總結的出題規律，刷題加分析，自己總結出來的記憶起來可是更牢靠呢！）畢竟考試只是一種能力的證明，最後真正對我們有用的還是留在身上的能力呀～