睡眠科研精覽 | 爸媽脾氣突然變了，很可能是因為沒睡好

導讀

常常在閑聊時，和朋友互相吐槽與長輩間的代溝，除了年代和文化差異所帶來的生活習慣的不同，往往還有對老人脾氣改變的疑惑，明明以前不會這樣的，近來怎麼像變了一個人呢？這裡面也許有你不了解的原因在起作用，先看看老人的睡眠如何，再想想脾氣變化是不是和下面的介紹對上了。

睡眠障礙影響的不僅是人是否精力充沛，而是全身心的狀態，如果睡眠障礙性疾病不及時控制將會導致機體產生一系列的病理生理變化，誘發更嚴重的軀體和心理疾病。

文章內容節選：

失眠症是最常見的睡眠障礙，主要表現為入睡困難、早醒、多夢、焦慮、身體不適，可同時伴有自主神經紊亂癥狀等。失眠的發病率相當高，全球約30%的人群有睡眠障礙，我國的失眠率高達40%以上。

引起失眠的原因很多，但最常見的是情緒焦慮、抑鬱及睡眠衛生不良等。因此了解失眠患者的焦慮、抑鬱狀況、自主神經狀況，有助於失眠症的診斷及治療。研究表明，抑鬱患者的交感神經張力明顯增加，並引起交感神經和副交感神經平衡失常。

中老年失眠症患者抑鬱的發生率為 60. 0% ，其中輕度、中度、重度抑鬱的發生率分別為 25. 0% 、21. 7% 、13. 3% ; 對照組抑鬱的發生率為 30. 0% ，其中輕度、中度、重度抑鬱的發生率分別為 16. 7%、10. 0% 、3. 3%。中老年失眠症患者抑鬱和焦慮發生的比例都明顯高於對照組。中老年睡眠障礙組焦慮的發生率為61. 7%，明顯高於對照組35. 0% 。

從具體表現來看，中老年失眠症患者的視聽覺反應缺乏一致性，注意力及反應的控制力較對照組都有明顯下降。而長期失眠患者在獲得信息反饋後行為改變的困難性更大，患者的主動性下降，多樣性概念產生遲緩，認知能力下降。研究還表明，中老年失眠症患者出現自主神經功能失調的比例明顯高於對照組，提示中老年失眠症患者更易出現自主神經失調的癥狀。

因此，對於失眠症的患者不應忽視上述癥狀，應給予綜合治療，以提高中老年失眠症患者的生活質量。

結論：失眠不簡單，背後可能有抑鬱和焦慮這樣的罪魁禍首，自主神經失調是個提醒老人需要關注的重要表現，交感神經和副交感神經平衡失常讓人難以自平。神經好才能睡得好，睡得好才更活的踏實篤定，近來寒暑不常，希自珍慰，願每一位讀者和家人都能擁有安然睡眠美好人生。

參考文獻：楊玉玲，付君等.中老年人失眠症患者的神經心理特徵研究，〔J〕.哈爾濱醫科大學學報，2012，46（2）

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