產後身材變形，體型巨大改變，沒自信，如何調整?

　　古語云：「女子本弱，為母則剛。」但在初為人母時期，媽媽承受身體的轉變與重組，面臨家庭角色的重新定位，拼體力的帶娃模式開啟，根本無法顧及形象或身材問題。

　　產後身材變形看看她們是怎麼恢復的?

　　李小姐：或許和運動有關，懷孕期間並沒有胖太多，每個月的體重都在標準值之內，到寶寶生下來，體重基本就和產前差不多。可是有一個問題就是屁股和肚子這一塊難瘦下來。產後2周後開始做運動，比如散步這些。後來慢慢發現要想瘦腰部藉助骨盆修復，盆底肌運動，提肛訓練這些效果會更明顯，身材才容易恢復。

　　劉小姐：產後為了迅速恢復身材，堅持鍛煉，每天發朋友圈監督自己，60天下來，終於見到成效。120斤減到105斤。

　　新媽媽面對產後身材變形改如何面對?

　　首先需要從心理上接納和分娩這件事情，給身體帶來巨大改變是很正常的現象，這是做媽媽的一個自然過程。

　　其次，樹立恢復身材狀態的信息，絕大多數身體改變都能隨著自己產後身體的自然恢復過程、適當鍛煉、必要時候可以配合骨盆矯正修復來達到最佳效果

　　再次，在飲食方面出發，注意營養均衡搭配，如果進補過度，只會導致女性變得更加肥胖，保持好身材更困難。