感情出現信任危機，男友提出分手，如何才能回到過去

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經手了這麼多案例，學員最常見的問題就是「前任不相信我能改，怎麼辦？」當ta提出這點時，都暴露了一個問題，兩人之間出現信任危機。

學員小鈺找到我們幫助挽回，才囫圇吞棗的看了三四天的書，發了兩三條朋友圈，就焦急的向我詢問，為什麼前男友還沒找她，沒發現她已經改變了。告訴她幾天時間不可能改變對方增加的固有印象，她卻完全聽不進去，無法接受延遲反饋。當他晚上她背著我們，偷偷和前任聯繫，告訴他自己已經改變了，對方淡淡地回應，表露出還是不信任。

幾天的提升，就像改變日積月累下的信任危機，有些異想天開。了解信任危機，才能明白如何破解。

1.不信任的誕生

信任不是簡單的依靠，相信他的話，那些只是表象。信任是感性和理性思考的結合體，只有感性的信任是盲目的，它會讓你迷失自己；只有理性的信任是冷漠的，它只是分析和預測，不具有客觀性。

簡單的說，男友對你不信任，是先感覺到兩人的關係有些不對勁，再通過分析你的一些言語和行為，認為你欺騙他，從而產生不信任。

做出判斷的依據是他的認知框架，認知框架是基於個人的經歷、環境、學習的知識等等綜合形成的。當他對你不信任後，就會變成一種固有印象，隨著你的一些行為，不斷加深。

2.科學論證

心理學上有一個理論叫「皮格馬利翁效應」，也稱為「期待效應」。它是指人們基於某種情景的知覺，形成的期望或預言，會使情境產生適應這一期望或語言的反應。

簡而言之，就是你期待什麼，就會得到什麼，你得到的不是你想要的，而是你期待的。所以，你前男友對你的信任，是基於過去的認識，以及對你的期待。當他的期待與你的實際行為不符時，就會產生不信任感。

當兩個人剛接觸時，彼此都滿足對方對美好的期望，都是對方心目中完美的另一半。隨著接觸時間的增長，向對方暴露的自己越來越全面，那些巨大的期望一次次被顛覆，累積下來就會產生信任危機。

小酥剛和男友在一起的時候，極力把自己最好的一面展現給對方看，時間長了後，一些問題就慢慢暴露出來了。沉迷手機遊戲，一天在網上和異性溝通的時間，比跟男朋友說話的時間都多。男友找她談過多次都無效，最終忍受不了，選擇分手。

3.信任挽回方案

信任危機，就是他對你的期待被你一次次打破，慢慢不再對你抱有任何希望。所以想要挽回他，就要抓住他對你的期待，重新激發他。

這個時候心態非常重要，不要把他當成生活的中心，表現的太刻意。學會詢問起因，從源頭排解疑慮，而不是一直針對結果不斷地解釋。比如他認為你還放不下前任，此時不應該解釋當初分手的多麼決絕，而是詢問是自己的那些行為，引起他的誤解。

學員小旻找到我們的時候都快崩潰了，她和丈夫剛登記結婚，都要準備舉辦婚禮了，感情卻急速惡化，丈夫氣得要離婚分手。原來小旻喜歡喝閨蜜、同事去喝酒蹦迪，丈夫以為結婚後小旻會有所收斂，她卻沒有任何改變。通過我們的方案和培訓，加上小旻努力配合，不僅消除隔閡，挽回丈夫，感情還更加親密了。

調整好心態後就要去激發他，收穫較好的方法是，從他的興趣愛好入手，比如喜歡的愛好、電影風格、遊戲等。自我暴露的同時，引導他也暴露自己，讓他在熟悉的領域向你展示自己。

神秘感會讓男人感興趣，但伴隨的是距離感。適度的暴露自己，讓他了解真實的自己，才能拉近距離。

信任是一個積累的過程，需要潛移默化進行影響。