你還做不到自律的一個重要原因

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知乎上有一個問題：喝了那麼多的雞湯，懂那麼多道理，知道什麼是對錯，但是就是學不會自律、渾渾噩噩該怎麼辦？

我想，這大概是很多人的現狀：明明知道利弊，但就是做不到自律。

底下有個這樣的回答：你要先弄明白你為什麼而活。

深以為然。

一切的改變、一切的行動都需要發自內心的「需要做」，或者說迫切感去驅使。

你還沒有開始行動，沒有開始自律，其實只是因為你還不夠迫切。

雞湯都是他人人生總結下來的信條，你可以不看，但是，如果你有了自己的迫切需要、目標，你就會慢慢變成自律而積極的人。

今天要介紹的讀友小F，會用自己的經歷告訴你，其實每個人都能變得自律。

【一】

斷舍離，學會給生活做減法

何似：請先簡單介紹一下自己吧。

小F：我來自河北石家莊，90年、天秤座。在互聯網媒體行業從事工作，工作4年了。

何似：你平時有閱讀的習慣嗎？它是否給你帶來了什麼影響或幫助？

小F：首先我很愛買書，像之前提過的，我覺得資源我有了，想吸收的時候可以隨時吸收。之前有個節目也提到，想培養看書習慣，可以先讓自己的環境里放滿書，我做到了這一點。

之前很浮躁，要麼是看完了卻沒有太大感覺，要麼是看不太懂的，看不完就放棄。因為《終身成長詞典》里提到了「輸出倒逼輸入」，所以我現在看書，都會做些摘抄和總結。

何似：有沒有一本書讓你印象深刻，為什麼？

小F：《斷舍離》，因為裡面所呈現的生活態度，堅持肯定會很大影響一個人，另外也影響了我在很多事情的選擇，讓我轉換思考的方式，比如：

用「我是否需要他，我能得到什麼」，代替「他給我什麼，它以後會用上」這樣的思考方式。

何似：在新的100天行動計劃中，你想要每天「扔」一點，進行斷舍離，請問你「扔」的是什麼，扔完後有什麼感受？

小F：是的，我是看了《斷舍離》，那種生活態度很吸引我。

我之前是看著好、或者覺得以後用得到的，無論是東西還是資源，就先收集。但佔有也不代表擁有，最後還會導致信息過載，反而吸收不了。

我說的「扔」可以是一件實物，也可以是一個群聊，通訊錄里不會聊天的名片，那些不適合或者吸收不了的東西。各方面地給生活做減法。

就像之前升到2班，我問精讀小助手，可否留在一班，因為我覺得一班有很多新鮮的「血液」和分享，想留著看看。

但是他建議我不要同時在兩個班，會造成信息過載，我也是很不舍地退了一班，其實也許是好事。

【二】

自律，每個人都能做到

何似：在你堅持每天至少學習英文30分鐘的100天里，有遇到什麼瓶頸或困難嗎？你是如何解決的？

小F：英語學習從開始到現在是110多天，從第一天到現在，沒有例外天數地堅持著。

一開始，熱情度很高，基本上是6點半起床打卡，完成至少30分鐘的學習，然後再收拾上班。

我以前經常遲到，早起打卡也改變了一陣子的作息。

後來慢慢地，學習英語的難度增加，熱情就有點下降了。但是無論多晚，12點前一定會完成半小時的打卡。

因為我也想看看，我到底可以為一件事情堅持多久，別人可以做到的自律，我是不是也可以。

何似：你有什麼建議或者心得送給想要開始自學英語的讀友們嗎？

小F：我覺得學習這件事，單靠外力是不行的，真的是需要自己內心真正地想去學。

我也是因為去外國旅遊後，深知英語的重要性，也感受到那種無法交流時棘手的感覺，所以它也是很大的一次刺激。

我現在也只是做到了堅持，但我相信堅持也一定會有成效。我覺得還是要找到自己的興趣點。

可以先從讀音上去糾正，我一開始除了定製的課程，也會對一些英文的電影片段進行配音，完成的效果還蠻接近純正的發音，是真的挺開心的。

我也相信有一天，自己可以不藉助字幕，也能聽得懂，說得出。

並且我一開始，可能過分追求數量，要求自己要讀多久、學多久。後來，學習方法做了調整，就是先保證質而不是量。

因為學過了不算，得把學過的變成自己的才行。

何似：在你養成自律習慣的過程中，有什麼阻礙嗎？你又如何克服的？自律給你帶來了什麼？

小F：阻礙是有的，因為一開始給自己定的百天計劃，還有個健身計劃，不過堅持了40天左右就放棄了，這個到現在還後悔呢。

因為當時覺得堅持這麼久，卻也沒個變化，有點生氣就放棄了。包括英語也一樣，有時候一天挺累的，就想要不要例外一天。

但是我又想到，如果這次例外，一定會有下次，那我就真的前功盡棄了。

其實每天都是有進步的，只是我太著急看到效果了。學習英語是我現在唯一堅持、沒有放棄過的，現在真成了一個習慣。

我把平時刷微博的時間，用在了打卡上；平時追劇的時間，用在了讀文章上。通過精讀這個平台，我改變很大，現在覺得每天不吸收一些知識，就很罪惡。

朋友們也能看到我的進步，都說我比以前自信多了。

堅持一直做一件事情，潛移默化地改變了我。

之前我看一篇文章，裡邊提到了斜杠人生，我覺得我暫時做不到斜杠人生，我可以先給自己來寫斜杠標籤，比如自律。

【三】

你是誰，才會遇見誰

何似：加入精讀讀友會，對你而言最大的變化是什麼？

小F：加入精讀也快一年了。起初加入精讀，是因為每天更新的詞條吸引了我，我也給自己定了計劃，每天至少看一條，爭取把之前的都補上。

但是講真，前期我只是覺得有了這個資源，並沒有好好利用。

後來加入了讀友群，看到那麼多優秀的人，還有經常進行的一些分享活動，有了這些互動，我就覺得這是一個集體。

有了參與感，也受到優秀的人影響，自己就慢慢地開始堅持一些事情，我相信時間會改變每個人，無論有無成績，做比不做一定有進步。

何似：你覺得你是什麼樣的人？你想成為什麼樣的人？

小F：其實我很缺乏自信，因為很多事情我總是做不好，之前也有點浮躁，明知道欠缺什麼，也不去學習改正。

現在我開始準備逐一擊破，我希望可以成為自信、自律、有學習力人。

你是誰，才會遇見誰。

何似：最後，請你跟精讀的讀友們說句話吧。

小F：做你想做的夢，去你想去的地方，成為你想成為的人吧，一切都不晚。

何似手記：以上，就是此次對小F的全部採訪內容。

小F開始下決心學習英語，並且每天不間斷，起始於她在國外旅行時對英語重要性的感悟。

其實，生活中會有很多這樣或那樣的小事，會成為你選擇改變自己的契機，只在於你是否選擇去正視它。

如果你也能在生活中，找到了一個可以支撐自己行動和改變的契機，那麼變得自律，就不會是什麼難事了。

作者：何似

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