什麼也能仍睡眠不能，睡眠的重要性知道嗎

記得在傳統中醫養生里有這樣一句話，認為，「葯補不如食補，食補不如睡補。」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那如何才能做到睡補呢？

任何事都好說，有病看病、能吃藥就不打針，可是這個「睡補」該怎麼辦？當睡覺也掉了鏈子後又該怎麼才能從睡眠上補？當我們看病的時候，醫生都會說「多注意休息，少干體力消耗的工作、不要熬夜」等等這類的話，間接的說明睡眠的重要性。

睡覺對於每個人來說相當的重要，這又讓我想起來這樣一句話「熬夜相當於慢性疾病的開始」可是現在的年輕人每天晚上都會熬夜到很晚才會入睡，父母拽著、拖著都只會在嘴上答應著「好好好、快了快了、這就睡、再稍等會就睡」這類的詞語，真正的給自己制定一個睡眠計劃的少之又少吧。

雖說「葯補不如食補，食補不如睡補」但是說得容易做起來比較難吧，要是都能做到這樣就不會再有什麼亂七八糟的事情發生了，葯吃多了對身體會產生一些副作用，但在我們生病的時候卻只能做到吃藥、打針，因為明天還得照樣上班或者是其他，在這樣的情況下只能休息，不要因為錢再去硬撐。

在前段時間，我媽媽一直黑白不停地上班，早上可以說是看不見太陽，晚上看不見日落，而且每天與水朝夕相處，我都見不上幾次面。然後那一次媽媽發燒、感冒一起來了，這個拜訪真的是，而我又是那種不會說軟話的那種，即使心裡再關心但是語氣上不是太好，天生的「刀子嘴豆腐心」。多次勸她休息不要再幹了，掙那麼多錢幹什麼，到時累出毛病不值當，她說沒事，其實就是在那硬抗，好心疼可是我卻幫不上什麼。

然後一次次讓我去給她拿葯，吃藥，家裡都快成藥店了，發燒好了，感冒還在折磨，但我卻代替不了，就這樣，媽媽一直撐著上班，我的話估計撐不下去了吧。一不吃藥就會反覆，就是因為沒得到好的休息，可見休息的重要性，明知道這樣，以後對自己好點吧，最後還是得自己受。

所以說，能休息就多休息，「睡眠」從現在抓起還為時不晚。葯能少吃就少吃，是葯三分毒；在飯菜上，均衡一點，這樣吸收的會比較好；睡眠就比前兩項重要多了，睡不好，睡眠質量不高，會產生很多連鎖反應，要想辦法修整一下。凡是在睡眠那補的就多多注意，多注意休息。