抑鬱症是一種長久累積的感覺，是一種上癮的狀態

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文|安羽心理諮詢

抑鬱症是一種長久累積的感覺，是一種上癮的狀態。

抑鬱症患者為了避免聽到痛苦的感覺和想法而選擇把自身的身體功能降低，以此讓自己的感覺走出身體之外，他們認為身心分離可把痛苦驅逐出門，就好像有時候你會故意把音量開到很大聲，這樣就會聽不到坐在你旁邊的2人在說什麼。

所以，抑鬱症的人會通過沮喪、低落的情緒讓身體機能變得緩慢，讓自身不必去感覺到那些痛苦。但遺憾的是越是想要不體驗痛苦，就需要讓身體機能變得越緩慢，人變得越沮喪，如此就會讓人落入惡性循環之中，不斷重複，並在這種重複中逐步變得上癮，導致人卡在越來越沒有生機的狀態中，也就很難從抑鬱症的狀況中走出來。

這種重複、重複、再重複的沮喪情緒是為了趕走抑鬱的感覺，找到舒緩的慰藉，但它不會改變，也不會延展，它只能導致相同的感覺，相同的結果。抑鬱的感覺會隨著沮喪的情緒調節使痛苦暫時離開身體，但它無法消除痛苦，也阻礙不了痛苦再次回到身體，痛苦還是痛苦，短暫的離開後再回來一樣是讓人覺得無法忍受的痛苦。

重複的沮喪或者情緒低落在剛開始的時候可能會讓抑鬱症患者感到舒適，但最後都會使抑鬱症患者覺得挫折、罪惡和恍惚，它們無法起到真正的調節作用，也無法給到人真正的滿足感，它們像是未完成的狀態，讓人覺得差了點什麼，而你最後會發現你自己也並不是真的想要沮喪或者情緒低落。

因為當我們使用這些方式時，一方面我們自己並不能得到真正的幫助和解脫，另一方面當別人看到我們用這樣的方式時，他們會覺得我們退縮、膽小、懦弱、缺乏勇氣、不夠堅強自信，他們會生氣，覺得我們為什麼不能強大一點，久而久之，他們甚至會對此厭煩，總是想找機會讓我們別再這樣了，沒什麼大不了的。

就好像當我們面對一個不顧喝醉帶來的噁心、暈眩、痛苦和麻煩的酒鬼時所產生那種厭煩和不解的感覺，面對抑鬱症患者，我們也充滿了不耐和不理解，而這種種不舒服感正是上癮症所帶有的特色之一，就是讓人看了不舒服。

痛苦時要找到藥方，如果只是消極地讓痛和身體分離，並非真正解決之道，久了，就成了不可承擔的折磨，患上難以去除的癮。