3分鐘了解兒童體適能

08-26

3分鐘了解兒童體適能

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最近，小靚仔收到很多粑粑麻麻的提問

「兒童體適能是什麼？」

「它和空手道、橄欖球等專項運動有什麼不一樣？」

「我家寶貝踢足球踢得很好了，

為什麼還要做體適能訓練？」

「兒童體適能能給孩子帶來什麼？」

......

別著急，今天，小靚仔就要給大家講講

關於兒童體適能，那些你不知道的事

兒童體適能到底是什麼？

很簡單，兒童體適能就是寶貝們身體適應環境的能力，也是進行一切運動的基礎。

那麼，如何提高孩子們的適應能力呢？這就是我們今天要說的重點啦~

兒童體適能訓練，就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，讓寶貝們在不同的生長階段，有序地接受刺激培養。通過規律系統的運動訓練，使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協調等能力得到最大程度的發展。

兒童體適能給孩子帶來什麼？

孩子的第一次跑步、跳躍、投擲、攀爬、繞樁、躲閃、平衡，是他用自己的身體認知這個世界的第一步。每一塊骨骼、每一塊肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深淺、爆發力還是肌肉耐力、速度還是靈敏、平衡還是協調等等，都需要在孩童期有規律有系統地去訓練。在技能體能化的今天，科學全面均衡的兒童體適能課程是孩子最適合的運動項目！

為什麼兒童運動應該以體適能訓練為基礎？

? 兒童體適能or專項訓練？

當孩子沒有良好運動基礎的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。

很多粑粑麻麻都喜歡讓萌娃們學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，卻不知道，6歲以下的小盆友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發育完全，長期練習此類單一專項運動，很容易打破孩子的發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。