經歷過減肥成功的人現在怎麼樣了？

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2016年7月6號，是我減肥開始的第一天

同年6月份，也就是我大學畢業的時候，曾經量過一次體重，當時在我印象里應該是將近90公斤。（?? 畢業證上的一寸照）

雖然說現在看起來感覺很好笑，經常時不時的會覺得這個人真TM是我嗎？這大方臉真的是沒誰了，關鍵是長成這樣竟然還能有女朋友，沒天理啊！（忽略女朋友）

但其實說實話，我當時並沒有覺得自己很胖，可能許多人在減肥的時候都會給自己找一個支點，比方說「為了在前任面前找回面子」「為了拍婚紗照能好看一點」「為了追上自己的意中人」等等等等，不過我都沒有，我是突然在某一瞬間照鏡子的時候，有點懷疑人生，心想「你才21啊，怎麼就這副體態了？」然後我翻箱倒櫃找出了自己上學打籃球時穿的短褲，就去跑步了。

這樣的一時衝動，就產生了下面的數據

這是每天晚上下班跑了近40分鐘後，在藥店門口一元一次測量的數據單，其實還有很多，但是因為搬了幾次家現在都找不到了，但是就是圖上這麼幾天的數據讓我驚喜異常，於是我開始琢磨怎麼能讓體重的下降更快一些，然後我制定了下面的節食食譜和健身計劃。

早餐：雀巢咖啡（無糖）1杯，脫脂奶泡麥片1碗

中午：淡鹽水（極淡）煮白菜、土豆、西蘭花1盤

晚餐：梨1個，蘋果1個

卷腹100；仰卧起坐100；俯卧撐100

跑步從一開始的5公里逐漸增加到10公里

每周末游泳2小時

每天從不間斷，就算是碰到下雨的時候我都會等雨停了或者小一點再出去跑步，偶爾的時候跑步回來都已經是11點多了，雖然每天很累但是看到了數據單之後依舊都能讓我熱血沸騰

就這樣大概堅持了兩個月後

我成功的甩掉了30多斤，成就了下面的樣子

於是乎我便開始享受減肥成功後帶給我的甜頭，比如，以前穿著緊的褲子，現在走兩步就會掉，然後我興奮的拿著一堆褲子去改小尺寸，看著朋友和家人對我說「瘦了好多啊」，那種滿足感真的是無以言表。

我也開始滿足於當前的體型，逐漸恢復了以前的飲食習慣，偶爾會跟同事、朋友喝喝酒，吃點大魚大肉，看到這你可能會覺得，這是要反彈的節奏啊，但是並沒有，我還是保持著運動習慣，只不過沒有之前那麼頻繁，直到這一天……

我像往常的周三一樣，下班準備去球場打球，可能是當天的手感太好，進了好多三分球，整個人都開始興奮起來，老話說樂極生悲可能就是這種感覺，就在往內線突進時，我不小心踩到了另個人的腳面上，而剛好他把腳又給撤走了，然後一個晃神，我感覺自己的膝蓋好像脫離了小腿一樣，疼的我躺在球框下面一動不敢動，甚至有點窒息的感覺，汗一下子全出來了，大概過了半個小時左右，我打電話給我女朋友，她帶我打車去了醫院。

這是當時照完CT、核磁共振之後醫生給的診斷意見：韌帶撕裂、股骨挫傷、上囊積液。說實話我有點不以為然，但是後來醫生跟我說，你這樣突然性的受傷，一般在之前就有安全隱患，很可能是長期跑步給膝蓋帶來的磨損導致的結果……到這之後我就沒有心思去聽了，我沒想到自己堅持了這麼久的跑步竟然是錯的？！帶給我的損傷是不可逆的！

回到家之後，我開始想努力的養傷，像往常一樣樂樂呵呵的，但是沒想到第二天的早上，上廁所的時候低血糖暈倒在了廁所里，然後膝蓋和小腿撞在了門上，來了一次二次傷害，等醒來的時候，我開始想自己這一年的堅持怎麼落得這個下場……

於是我消沉了、懶了、暴飲暴食……讓無暇再去想那些積極向上的事，就這樣自憐自哀的，我的體重和體型開始了迅速的反彈

160斤

170斤

這才不到四個月的時間，我感覺自己肉體和心態一下子老了10歲。雖然現在我不能打球、完全的蹲下，但是正常走動、跑步都沒有問題了，可是我卻不願意去做了，因為我害怕了……

多虧了這張協議書救了我……

雖然並沒有給我的內心起到太強的刺激作用，但是我確實開始動搖了，我開始嘗試著去做一些暫時用不到腿的上身鍛煉：

啞鈴環繞肩；啞鈴平舉；啞鈴飛鳥；啞鈴划船

90度卷腹；寬距俯卧撐；上斜俯卧撐……

第二天的肌肉酸痛漸漸的取代了之前那個頹廢的肉體，我也開始有意識地查閱資料，「究竟怎樣的運動適合自己，什麼樣的運動方式能夠起到減脂卻不傷腿的效果，什麼樣的飲食習慣能夠改善身體的代謝狀況」……就這樣慢慢開始了科學地健身，逐漸遺忘了那個曾經想要的放棄的自己。

然後除了豐富自己的健身知識儲備，又添置了很多輔助裝備來幫助自己朝著更健康更科學的方向運動。我了解到騎單車對於大體重減脂的人來說，是一個很有效且不傷膝蓋的項目，我開始每天自己來蹬單車。

直到單車上的軲轆現在已經被汗侵蝕的生鏽了，我才想起來自己不知不覺已經堅持兩個多月了。

現在我又開始跑步了，相比之前，不再追求體重秤上的滿足感反而讓我更快樂。

想起那句「習慣了堅持，所以忘記了放棄」，說的真對！