三級助聽器驗配師告訴你：如何保護好自已的聽力

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在助聽器驗配一線工作多年，常被聽損患者諮詢：如何保護自己的聽力？想知道答案的，不僅是聽損者，更包括注重健康養生的人們。

保護聽力並不難，總結了以下幾點：

1.作息規律，早睡不熬夜；

2.飲食清淡，避免重咸飲食；

3.壓力適量，學會緩解壓力；

4.多做運動，增強身體素質；

5.避免長時間處於高噪音環境，適時使用防雜訊耳塞；

6.避免長時間佩戴大音量的音樂耳機，應減少佩戴耳機的時間與音量；

7.避免使用耳毒性藥物；

8.防止/控制「三高」，高血糖，高血壓，高血脂；

9.勤做耳操；（我的微博有視頻）

10.若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延；

11.若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽敏感度；

12.開朗的心態與積極的態度很重要。

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