心理諮詢師教你如何鑒別靠譜的心理諮詢師

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來自公眾號：舞蹈的西西弗斯

原作者：呂明珠

大概只有我們自己行業內的人才了解，心理諮詢師的行業有多麼魚龍混雜。遇上壞諮詢師，花了錢不說，你接受的心理諮詢不僅無益，還很可能有害。

今天這篇文章來自我的高徒呂明珠，她在試圖梳理對於一個外行如何在花錢開始諮詢之前鑒別一個諮詢師是否合格。文章寫的出乎意料的好，我只對個別表述做了修改。

當我們在生活中產生一些或大或小的心理困擾時，很多人都希望找到一個專業人士幫助自己渡過難關，但大部分人都止步於想法，真正邁出第一步進入諮詢室的人則會少很多。其中除了經濟原因的顧慮，更多的還有對於這個行業的不了解，不知道如何鑒別選擇出一個靠譜又適合自己的諮詢師，這成了很多人對心理諮詢望而止步的一大原因。所以，這一次就談談：非心理專業人士如何通過幾個問題對心理諮詢師進行大致的鑒別。

目前在網上流行的那些如何判斷心理諮詢師水平的文章所給出的點基本都是在已經開始諮詢後的。但那時作為來訪者的那一方已經投入了時間精力金錢，如果在諮詢以前，通過向諮詢師提幾個問題就能夠做出大致的判斷，則能夠為來訪者省去很多不必要的麻煩。

對諮詢師的第一問：

您的學習培訓經歷是什麼樣的呢？

一般來講大學專業就是心理學的諮詢師算是一個最低保障的選項。即使諮詢水平不佳，至少對該行業有一個基本的認知，就算幫不了你，至少不會對你有害，最低也會有個傾聽陪伴的作用，所以是一個最低保障選項。

其次，心理諮詢師參加的培訓類型上是長程優於短程。長程培訓裡面比較有名氣的機構例如中德班、中美班、CAPA、IPA等中外聯合辦學的項目，培訓周期一般為3~5年，學習到的東西相對短程培訓更為完善和系統，能夠從這些機構中完成一個完整培訓的，至少也會具備一定程度的諮詢水平了。而且能夠完成這種價格昂貴、時間周期長的項目的諮詢師，一定程度上也可以說明他們對這一行業是有相當的認同和堅守的。綜合來看參與過長程培訓的心理諮詢師相對短程培訓更有保障一些。

那麼所謂「短程培訓」又是什麼樣的呢？

在這可能要得罪一部分人，點名一些不靠譜的培訓項目，讓大家避免觸雷。如果諮詢師只參加過以下這些項目而從未有過系統的學習、培訓經歷，勸大家慎重選擇。

最常見的有：正念修習、NLP、靈修、禪修......我見過最離譜的有個諮詢師告訴我他可以幫助他的來訪者召喚自己逝去的親人的靈魂和他對話......已經無力吐槽。所有這些包含著「正能量」「迷信」「宗教」「玄學」等元素的培訓，都是心理諮詢界不靠譜的代名詞。心理諮詢從來都不鼓勵大家去一味的正能量或者完全依靠信仰解決心理困擾。相反，很多時候真正的諮詢師會關注來訪者的負面情感，因為他們是鼓勵來訪者去了解和接納完整真實的自己的。

對諮詢師的第二問：

您覺得我的問題屬於心理諮詢的工作範疇嗎？是通過什麼標準來判斷的呢？

通俗來講，心理諮詢針對的人群是神志清醒、智力正常的人，無法處理精神病、嚴重心理疾病發病期間的患者（如重度抑鬱症等）；諮詢能夠解決的問題基本圍繞情緒調節、人際關係、婚戀等日常生活中出現的困擾，這些是心理諮詢的常識。那些把諮詢效果無限誇大，宣稱一兩次解決問題的諮詢師，是一定要遠離的。

對諮詢師的第三問：

您擅長諮詢流派或技術是什麼？

可不可以通俗的講一講這個流派（技術）的理論原理呢？

首先就看諮詢師的描述是否流暢、易懂、邏輯清晰，如果諮詢師大量的運用專業術語則請他解釋一下該術語的含義是什麼。任何理論不論再高深、難懂，理解它的人也能夠把它講的通俗易懂、條理清晰。所以這一點是基礎。

再來看諮詢師的流派，不外乎精神分析、認知行為療法、人本和存在主義。無論諮詢師在具體諮詢過程中使用什麼技術，但他必須有一個支撐技術的流派。例如海靈格家庭排列、薩提亞之類的，原本這些是精神分析流派的衍生技術，在國內被某些人利用，弄成了玄學、吸引了很多人，導致培訓出來的人良莠不齊，導致偏差很嚴重。所以見到這一類的，一定要問清楚諮詢師怎麼理解這一療法。

最後，如果你想要更慎重一些，可以再問一下諮詢師，整個諮詢進程會有一個什麼樣的大致的走向。但是在對你的具體問題、病史、成長經歷等有深入了解前就給你列出清晰具體的步驟的諮詢師要慎選。

對諮詢師的第四問：

對於諮詢有些什麼具體規定呢？

這些諮詢設置有什麼作用呢？

心理諮詢對於諮詢時長、諮詢頻次、諮詢師和來訪者的關係等方面有著相對嚴格的規定。這些設置全部的目的都是為保護來訪者和心理諮詢的有效進行。

對於成熟的諮詢師而言，諮詢設置是心理諮詢中非常重要的一部分。

以諮詢時長來說，雖然確實有特立獨行的如拉康學派對於時長很隨機，也有國內著名的心理諮詢師每次諮詢設置為一個半小時。但是目前普遍認可的還是50~60分鐘。

清晰的諮詢設置是一個清晰的框架、標尺，便於諮詢師更有效率的觀察到來訪者的問題所在和問題的一系列演變過程。例如來訪者的遲到、失約、或者在諮詢以外的時間聯繫諮詢師等等突破設置的行為都有可能與來訪者的未能覺察出的感受相關，當我們的某些感受無法清晰的覺察和表達時，通常會不自覺地用行為來表現。諮詢師需要和來訪者共同討論這些行為背後的原因，來推進諮詢的進度。

還有一個非常重要但大量不合格的諮詢師完全不以為然的設置是：在諮詢時間之外諮詢師和來訪者通常不能有私下的聯繫。這一設置保護諮詢師免於承擔諮詢工作以外的事情，避免過度消耗，不被來訪者過度入侵個人邊界。其次，也保護來訪者免於過度依賴諮詢師而失去人格的獨立。更重要的是免於個別不遵守職業道德的諮詢師利用諮詢關係向來訪者索取諮詢以外的利益，在國外諮詢師這麼干最低會被驅除出諮詢行業協會，以及要承擔相應的法律責任。國內對諮詢行業沒有健全的立法，只能靠我們自己甄別。

認識的一位諮詢師在一次諮詢結束時接受來訪者請吃飯的要求，吃完飯還搭來訪者的便車回家。另一諮詢師帶著來訪者坐地鐵逛公園，當然這個過程全部都是收費的

一個成熟的諮詢師對於設置是非常看重的，通常不會因為害怕得罪來訪者、或者不善於拒絕而隨意放任來訪者突破設置，且不做任何討論。這也是一個諮詢師諮詢功底的表現之一。

最後要說的是，雖然有方法，但是誰也不能肯定真實的問答會是什麼樣子，如果這些方法不能給你帶來什麼幫助，那就相信自己的感覺。當你和某個諮詢師相處中，感覺到自然、真實、放鬆、有安全感，那麼基本上ta是個不錯的選擇。如果實在是不知道該如何做選擇，也可以將你與諮詢師的問答過程記錄下來，我們一起來共同討論。

還要提醒一句，千萬別把有某部頒發的心理諮詢師資格證作為他合格的標誌。

希望大家都能夠在有需要的時候找到適合自己的諮詢師，得到專業的幫助。無論生活再怎麼糟糕，你都擁有一個愛自己的選擇——那就是接受一個專業心理諮詢師的幫助。