怎麼瘦胳膊大臂，實用小竅門趕走拜拜肉

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　　這夏季一到吧，你在怎麼樣的不情願露胳膊可都是要露出來的啦，相信現在有很多人都會抱怨自己胳膊上的贅肉太多了，這手臂一粗吧看上去可就是比較的臃腫了，這一露出來可就會很尷尬了，那怎麼來阻止這種情況的發生呢，我們大家該怎麼瘦胳膊大臂呢？本文就來給大家介紹幾種瘦胳膊的實用小竅門哦，幫你來趕走拜拜肉。

　　竅門一：伸展法

　　首先要保持站立的姿勢，雙手的手臂緊貼著耳朵向上伸展，盡量伸，直到伸展到自己所能夠承受的極限的時候，再慢慢的將左臂彎曲到90度角，然後用手握住右手的手掌，手臂同時發力，使其保持在緊繃的狀態30秒左右的時間，然後再慢慢恢復原狀。雙手交替反覆做這個動作，可以有效的鍛煉手臂的肌肉，使它變得更加緊實。

　　竅門二：塑纖果

　　塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。塑纖果採用靶向定位技術，將有益於消耗脂肪的成分，集中快速傳導至手臂，有效實現瘦胳膊的效果，幫您塑造迷人的手臂。

　　竅門三：單臂式

　　該式目的鍛煉三頭肌。先坐在地面上，收起兩腿，腳踩在地上，讓雙腿的腳併攏在一起，然後兩手放在距離臀部30厘米左右的地方，兩手臂與肩膀同寬，手指朝向臀部的方向。接著手臂支撐地面，讓臀部離開地面抬升起來，接著左邊手肘彎曲起來，使得臀部下沉至接近地面，但不要坐在地面上。左臂恢復伸直，換右手肘彎曲做動作。輪流手臂交替1分鐘。

　　在為怎麼瘦胳膊大臂煩惱的你，想要在夏天來自信秀手臂的話，那麼小編今天給大家介紹的這些實用小妙招，你準備來試試了嗎？