痰濕體質肥胖，今年能減多少，就看這幾天了

處暑

處，止也

暑氣至此而止矣

處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，雖說天氣已經漸漸乾爽，但自然界的濕氣卻未全消，古人說「濕土之令，始於大暑，終於白露」，處暑到白露這15天，仍然要以祛濕氣為主。

處暑之後，天氣漸漸變得涼起來，雖然天氣變得清爽宜人，但過不好處暑當心身體被掏空！

處暑養生注意這16點

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進（僅指瘦人）

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

說到處暑養生，還有一件事不能少，那就是祛濕。

百病從「濕」起，處暑，也是祛濕的最佳時節，如果沒能很好將身體內濕氣排出體外，等到白露之後，燥氣開始往上冒，與濕氣糾纏在一起很容易形成外燥內濕的情況，阻滯經絡，讓氣血流通不暢。

最佳祛濕方法

運動

平時缺少運動的人，這個時候應該進行規律的有氧運動，因為運動排汗是除濕氣的好方法之一！

艾灸

艾灸豐隆、足三里、脾俞、承山穴位能夠化濕、健脾和胃、補中益氣、通經活絡。

飲食

紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫熱，可以減輕寒濕體質濕邪程度；薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。

處暑減重要注意

處暑防秋燥，減重應多吃富含維生素的食品，如新鮮蔬菜和水果。維生素能促進體內疲勞時所存積的代謝物儘快排除，使人消除疲勞。另外還要多吃含鉀的食品，如乾果、豆類、海產品等，能維持細胞水分，增強其活性，有助於機體恢復生機和減重。

推薦閱讀：