明日處暑,是吃鴨的好時候了!清熱潤燥,養生又下飯

明日處暑,是吃鴨的好時候了!清熱潤燥,養生又下飯

古人吃東西,講究不節不食。

這倒不全是因為物產貧乏,而是古人愛好以食養生:什麼季節,身體需要什麼,大自然自有安排。

所以二十四節氣,不同的地域都有不同的飲食習慣。

就拿明天的處暑來說,處,離開的意思,指暑去秋來,就到了該吃鴨的好時候了。

這個季節的鴨子開始囤積脂肪禦寒,肉質變得肥美細膩,最為好吃。

而對於愛好養生的人來說,秋天人容易郁燥,鴨肉性涼,是清熱潤燥的好物。

所以每年一入秋,養生老幹部菜菜就開始煲鴨湯。今天再給大家來個下飯的做法:三杯鴨。

三杯鴨其實就是用台灣名菜三杯雞的做法炮製,製作過程中不加一滴水,全憑調味和肉汁煮熟食物。

三杯指的是:米酒、醬油和黑麻油。

台灣正宗做法是用下圖這三種調味,不過如果家裡食材有限,大家也可以考慮置換。

一般來說三杯就是三種調味按1:1:1的比例放,但對於鴨肉來說又不太一樣。

因為鴨肉騷氣重,所以需要多下一些米酒來去腥。

我的比例是米酒、醬油和黑麻油為4:2:1,鴨肉騷氣全無,只有濃郁的醬香,肉還更軟爛入味。

不會喝酒的人也不用擔心,加熱過程中酒精會揮發,留存下來的都是醇香。

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醬油方面,除了生抽,還放了一些老抽。

老抽上色好,煮出來的菜更誘人好看;生抽則負責調味,咸鮮味就靠它了。

還有一點要注意,如果鴨子比較肥,可以先入鍋煎,逼出油脂,這樣吃起來才不膩口。

鴨肉裹滿了醬汁,吃起來沒有絲毫騷氣只有肉香,汁濃味美。

啃完鴨肉,還可以拿肉汁拌飯,真絕了!

三杯鴨

[ 食材 ]

新鮮鴨500g 姜一大塊 蒜頭5瓣 小米椒2個

台灣米酒8小勺 生抽3小勺 老抽1小勺 冰糖2小勺

黑麻油2小勺 新鮮九層塔

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食譜 ]

1.姜、小米辣切片,九層塔摘掉葉子洗凈

2.新鮮鴨斬成小塊,涼水下鍋,加入料酒、薑片,燒開焯去血沫,撈起備用

3.將米酒、生抽、老抽、冰糖,混合醬汁待用

正宗的三杯鴨,米酒:醬油:黑麻油=4:2:1

醬油包括3勺生抽、1勺老抽,生抽調味,老抽上色

4.起油鍋,加入1勺黑麻油,放入薑片,用中火慢慢煎至金黃

薑片入味非常好吃,建議選擇用嫩一點的仔姜或生薑炒制

5.加入蒜頭、小米椒,用鍋鏟翻炒,炒出香味

6.倒入事先焯過水的鴨肉,繼續用中火翻炒,直至表皮微微金黃

7.倒入調料汁翻炒均勻,讓醬汁包裹在鴨肉上,蓋上鍋蓋,用小火慢慢燉煮15分鐘

8.加入新鮮的九層塔翻炒幾下,大火收汁,出鍋前,淋一勺黑麻油

要做三杯風味的菜,九層塔可一定不能少,熱度激發出九層塔奇妙的香氣,才算圓滿了。

趁熱吃上一口,醬香肉香滿口,忍不住要扒一口白米飯。

美食編輯:霍大哥 感恩關注

我的這份初秋心意,請你們收下~

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