變胖的5個壞習慣，你是不是都有了？

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明明努力在運動了，體重卻還是不減反增，在乎體型的人、想要減肥的人、莫名變胖的人，或許原因就出在不知不覺「變胖的5個壞習慣」！

1

吃太快

這是現代人的通病，忙到連吃東西的時間都很短，吃太快沒有仔細咀嚼會對腸胃造成負擔、消化不良，所以容易變胖。

2

不吃

或許會有人覺得從一天三餐縮為一天兩餐就可以變瘦，不過這樣該吃正餐的時候不吃，反而會造成強烈的空腹感，導致下一餐吃更多喔…

3

為了抒發壓力大吃

空腹就容易火大情緒化，肚子填飽心情才會比較平靜，有過度飲食習慣的人，約有75%其實都是為了抒發壓力。

4

覺得浪費而吃過量

看到還剩一點點覺得浪費就想吃完，結果就吃太飽了，要避免這種情況，就是點餐不要點太多，自己煮飯也只要煮得適量就好了。

5

熬夜

沒想到熬夜也會變胖！？因為熬夜會讓人基礎代謝變慢，不能熟睡也會很難分泌分解脂肪的荷爾蒙，讓身體代謝機能下降。

那就先從每天都11點以前睡覺開始做起吧

所以，要想減肥成功，一定要合理科學的注意自己的飲食運動生活習慣一起減肥吧！搜索關注公眾號「左菲約瘦」，後台回復福利，獲取一定會瘦的私人定製方案哦，不節食，不吃產品藥物，不需運動，5天瘦身體驗，可瘦3-5斤。瘦身就是「七分吃，三分練」，怎麼吃方法很重要