【警告】這個會傷腰的動作千萬不要再做了！

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各位好，我是六六。

自從上次改善腰酸背痛的視頻出了之後會有很多朋友問我。

我腰椎間盤突出怎麼辦，能不能做那些動作。

其實那些動作是給有腰肌勞損的朋友，不是給腰椎間盤突出的朋友，腰肌勞損和腰椎間盤突出是兩個性質。

但既然這麼多人問，我也覺得這個問題也可以講一講。

那麼這次我就來講一個非常容易傷到腰、甚至是會導致腰椎間盤突出的一個動作。

這動作出現在生活中的幾率非常大。

我身邊就曾經有人因為這個動作導致腰椎間盤突出。

各位一定要避免。

希望這期內容對各位有幫助。

keep fit～

本人系keep簽約作者，本文首發於keep

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