一場大病帶給自己痛苦，帶給家人焦慮，恐懼和無法承受的心理壓力

來自專欄極悅心理

?來訪者情況

黃阿姨是一位70多歲的退休阿姨，愛人處於癌症初期，兩人感情很好，愛人的病對阿姨來說是一個很大的打擊，阿姨每天帶著恐懼焦慮的心情照顧愛人，還要照顧家裡的各種事情，並且阿姨熱心公益同時也在居委會幫忙，對阿姨來說這各種事情摻雜在一起，帶來的心理壓力已經超過了阿姨本身所能承受的極限。

?自述

感謝曹春艷老師今年開始為我做的心理諮詢，那天正好是母親節，也是兒媳送給我的健康大禮包。說實話，剛開始我是持著懷疑態度接受老師的心理諮詢，心想真有那麼神嗎？我可是個老頑固失眠者，加之愛人去年11月份進行了腫瘤切除手術，每次的化療使他出現嚴重的三低（白細胞、紅細胞和血壓）。春節期間跌之危險低谷，醫院都下了病危通知書。我都快崩潰了，整個人常處在恐懼焦慮之中。一顆心總是被緊緊地揪住，感覺喘不上氣來。無眠之夜，成了我的家常便飯，整日里身心疲憊，精神恍惚。走路時小腿象灌了鉛似的沉重，頭腦暈暈乎乎，走起路來歪歪斜斜，怱左怱右。孩子們很著急，於是帶我去醫院做了各項檢查，結果均無大礙。

第一次諮詢，曹春艷老師詢問得非常詳細，我也不敢怠慢，實事求是一一回答。然後，老師引導我做深呼吸，聊天，陪伴等，做下來，我竟覺得心理壓著的大石頭挪動了一下，胸口的緊繃感有些緩和了，也通暢了。當晚我躺在床上，回想這次諮詢的全過程，但不容我多想，已漸漸進入了夢鄉。

晚上睡得好，晨起精神爽，起床後我開始做老師布置的作業——深蹲運動。當時我對老師建議做深蹲提出過疑問，因為我的右膝蓋老是痛，我怕做後對膝蓋更有損傷。經過老師的鼓勵和開導，我從剛開始每天做一次深蹲，每次做四、五個，再多做下，我就一屁股坐在地上起不來了。堅持做到現在我每天早、晚各做一次，每次做到20個深蹲都沒問題，膝蓋非但不痛，而且還蠻靈活的。

回過頭來再想想，當我進行第二次心理諮詢時，我還是有點疑惑不解，以為第一次諮詢後的效果可能是湊巧吧。第二次諮詢，曹老師還是語氣溫和的引導，我同她的交流的話慢慢多了起來。當她發現我的心理問題時，及時的為我進行疏導，讓我傾訴，默默地陪伴，使我身心放鬆，發緊的肩胛也不酸痛了，心情越來越輕鬆了。就這樣一次次的溝通，一月月的心理諮詢下來，有一次諮詢剛做了35分鐘，我覺得非常輕鬆，心情很好，哈欠連連，困得直想倒頭就睡。有時候遇到一些煩心的事、焦慮的事，我也學著曹老師的方法給自己疏導，做陪伴進行自我調節。

現在我感覺自己的狀態在一天天好起來，照顧愛人也更細緻，更有信心了。好多朋友見了我都說笑，我現在走路的樣子是步履輕鬆，不偏不倚，開始走正道了。最後，再次感謝我的心理諮詢老師，是她給我輕鬆愉悅的好心情。

黃阿姨的整個諮詢共10次，主要是：陪伴，釋放，愛—增進阿姨對內在自我的看到和理解，調整阿姨過多的承擔部分，以及感受親人、朋友的陪伴和支持，找到內在資源和力量來面對生活中的問題，並對阿姨和其愛人及家人做「愛和支持」的聯結。

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