想漂亮沒有錯，練瑜伽熬過最開始的時候，肌肉有記憶減肥就簡單

練瑜伽要注意分寸，控制每天運動時間，最好讓肌肉產生記憶力

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很多人練瑜伽，在開始的時候總是最困難的，很少有人能夠在一開始就很精通，因此很多人在沒有辦法練瑜伽的時候總是選擇了放棄。其實，熬過開始最艱難的時候，當肌肉開始對你的練習產生記憶，這樣你就能漸入佳境。瑜伽練習其實不難，想漂亮就練瑜伽。

半月式

平時只關注於正面與背面的美麗，卻忘記了側面的線條。所以小伴給大家推薦了鍛煉身體側麵線條超級好的體式。手臂與腿支撐地面，手掌與地面垂直，盡量讓腳掌增加摩擦力，上半身，手臂摁住頭部。

只有受過了最開始的那段過程，剩下的都是非常輕鬆愉快的，最真實的效果還是要大家親自嘗試，這要比小伴說的更令人信服。

蠍子式

蠍子式的精髓就在於手臂力量，無論是技巧或是實力都很強。如果你的女朋友能夠做到這個體式，那以後千萬不要輕易惹他了，你會後悔的。手臂支撐腹部，下顎靠近地面，兩條腿在空中分開大約呈直線。

練習瑜伽時候要注意分寸，控制好每天的運動時間。最好讓肌肉產生記憶力，這樣也能夠提醒自己經常練習。

單腿站立平衡式

腿部一字馬之前給大家講解過很多次了，不知道你們有沒有留心記住過，沒有學會的朋友們一定要藉助這個機會學會，因為這個體式以後也會經常出現。兩條腿分開呈一字馬，一隻腳掌踩在地面，手臂在臀部抓緊。

半月式

這個動作很有趣像是英文字母中大寫的A,依靠聯想記憶法記住的體式能夠更牢固，更準確，朋友們可以嘗試一下喲！一側手臂腿部支撐地，調整好兩者之間的距離。另一側的手臂和腿部朝向中間伸出並且抓住。

單手鴿王式

極其優美的動作，像是白天鵝中的舞者，瑜伽的魅力就在於可以美化體型，學習之後你將逐步邁向成為白天鵝。兩條腿分別彎曲，拉伸到身體極限就好，腳掌放在腋下防止小腿亂動，單手向空中抓去。

瑜伽體式可以適合各種人學習，不要擔心自己做不好，有時候心理暗示是很重要的，相信自己能夠做好，就可以成功。

駱駝式

這個動作沒有什麼難度，但是有很多技巧需要大家熟練記住，身體不夠協調的朋友們可以多練習幾次，增加記憶力。兩個腿跪在地面上，盡量向後彎曲用腳掌支撐，分擔膝蓋力量。上半身向後，腳掌伸於腋下。

腿部的韌帶可以決定你的臀型，腿型以及走路姿勢，對於女孩子來說這些事夢寐以求的，所以練習瑜伽，你絕對不會吃虧的。

輪式

在完成這些體式的時候，不要總是把思想拘束於在家裡，到室外練習會有不一樣的效果，可是小伴親身經歷的。腿部分開一點增加穩定性，身體僵硬的可以將腿部打的開一些，上半身向後彎曲，手臂伸直即可。

想要漂亮就要找對方法，有些人走了很多彎路才選擇瑜伽，那我們不如從一開始就選擇信任瑜伽，讓它幫助我們身材變好。

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