水腫之各部位急處理

聲明:此文章根據（女性健康枕邊書系列——如何擺脫水腫）整理。

~各部位水腫急處理

1. 眼睛 交替使用毛巾冷熱敷。 準備好擰乾的熱毛巾和冷毛巾各一條，交替敷在眼臉上，反覆2~3次。 與單純採取熱敷或冷敷相比，交替熱敷、冷敷產生的溫差，可以促進血液循環，快速消腫。
2. 臉 按摩面部促進淋巴液流動、活動表情肌。
3. 手指 先塗抹護手霜，再從手指根部向指尖一根一根揉，最後雙手十指交叉，搖晃手腕20次
4. 腿·腳 按摩腳部穴位。 用手指緩慢的按壓相應的穴位，按住數秒後感到疼痛時鬆手，按摩水腫部位附近2~3個穴位，消腫效果更好。醫用彈力襪可使腳腫不在加劇。穿醫用彈力襪，可利用襪子加壓，即使長時間坐著，腳也不會出現過度水腫。此外，穿這樣的襪子時按摩穴位效果會更好。

委中 膝蓋內側凹陷處取穴承山 腓腸肌下凹陷處取穴湧泉 該穴位於足底，在足前部凹陷處，第二三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。促進下半身的氣血運行。失眠 位於足跟中央。 消除足部水腫疲 ，對失眠也有效。足三里 骨外側，外膝眼下四橫指處。舒暢整個下半身。三陰交 位於足內側踝骨尖直上四橫指處，脛骨後緣。對痛經也有效果。

5.腰 M字按摩

6.身體 排毒飲料。常溫狀態下的水飲用200ml，同時可以喝一點含利尿成分和富含鉀元素排毒飲料200ml。如果想小便，不要憋著，立即上廁所。排毒飲料不要太涼。如果是茶，以熱飲為好;如果是果汁，常溫為好。排毒飲料飲完後，可適當增加喝水量，多喝水利於排尿，能排出多餘的水分(有利於減輕水腫的作用)。

推薦的排毒飲料:咖啡因系列: 咖啡 紅茶花草茶系列: 薏仁米 魚腥草茶蔬菜飲品系列: 西芹汁 胡蘿蔔汁 蘋果汁 香蕉汁

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