肩頸疼痛，胸悶心慌是怎麼了，快把你的包丟掉！！！

現代人的生活：在家玩手機，坐車玩手機，睡前玩手機。

天天低頭看手機，經常肩酸背痛，一摸脖子才知道，長了個「富貴包」。

「富貴包」其實就是脖子和後背交界的地方，鼓出來的一個大包，所以又叫頸後大包。

小御提醒大家，這個「富貴包」並不富貴，而是在提醒你——當心自己的健康出現問題！

富貴包引發3類健康問題

肩頸酸痛

長了「富貴包」的人一般會有肩膀、頸椎的緊張僵硬感，肩頸部位常常會覺得酸痛不適，甚至後背、肩膀、胳膊還會有麻木的感覺。

腦梗前兆

「富貴包」可能會壓迫頸椎的動脈，影響腦部供血，出現頭暈、眼睛模糊、健忘、失眠等癥狀，這些可能是腦梗的前兆！

胸悶心慌

如果「富貴包」壓迫到了頸椎的神經，可能會出現胸悶心慌、、心跳加快、心律不齊、血壓升高等癥狀。

一拍就知有沒有富貴包

富貴包剛形成的時候，手可能摸不出來，所以在你正常的放鬆狀態下，讓朋友從側面拍一張照片，看脖子後面有沒有明顯的突起。

也可以拍正面照片，看看肩膀有沒有打開，也就是肩膀下面衣服沒有撐開，如果胸前的衣服空蕩蕩的皺在那裡，說明平時就是含胸駝背的體態。

拒絕「富貴包」！

不要長時間低頭玩手機

人的頭部重約5kg，當低頭看手機時，通常頭前傾呈60°角，那麼由於重力以及物理槓桿作用，頸椎和頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

辦公室電腦屏幕不能低於眼睛

如果電腦屏幕放太低，在工作時頭會不自覺地往前伸，所以最好用書或者支架將屏幕調高，端坐時，屏幕最頂端的一行最好與眼睛成一水平線或略低15~30度。

選擇高度適合的枕頭

睡覺時，一個高度合適的枕頭，能讓你的頸椎和頸部肌肉得到放鬆，反之則會加重勞損。大家可以在脖子下面墊一個糖果枕，讓頸椎保持正常的生理彎曲。

多活動頸椎

一個姿勢待太久自然會讓頸部肌肉出現酸痛不適，沒事多活動一下脖子和身體，還可以出去晒晒太陽，有防止頸椎退變的作用。