友膳·益生菌纖維粉：赫氏消亡反應

大量臨床試驗發現，80%以上的人在服用益生菌時，基本不會有什麼副反應的感覺，最多是肚子有些咕嚕咕嚕，產氣比平常稍多一點而已。

然而，對於很多腸道菌群已經失調的人，在服用益生菌的過程中，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，會出現病症加重的現象(如腹痛、多氣、拉稀加重，皮膚出痘痘比之前更厲害等)，這就是赫氏消亡反應(Jarisch-Herxheimerdie-offreaction)。

那些人會出現赫氏消亡反應？

80%以上的健康人服用益生菌時不會出現赫氏消亡反應。

腸道菌群已經失調的患者，會出現赫氏消亡反應，大多數人幾天至2周(及個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失，從而轉向身體康復階段。部分健康腸道菌群被破壞得厲害的人，赫氏消亡反應就可能就會很厲害。

赫氏消亡反應意味著什麼？

「赫氏消亡反應」本質上意味著腸道健康的改善。

益生菌和有害菌正在展開劇烈鬥爭，細菌們或者轉移陣地或者備戰死。有害菌釋放比平時量更多毒素，或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗益生菌。

而這些毒素在對抗益生菌的同時，也對人體產生了「副作用」的癥狀，其原因不是因為服用的益生菌，而是因為已經佔據體內腸道的那些有害菌。

隨著堅持服用益生菌，病情就會逐漸好轉，逐漸戰勝有害菌，直至身體完全康復。

赫氏消亡反應如何改善？

如果赫氏反應太厲害，身體難以承受，可將益生菌的攝入量減半後服用1周，停3-4天，再服用一周，循序漸進，逐漸增減益生菌的攝入量。

服用益生菌時不要攝入了過多的膳食纖維。因為攝入過多的膳食纖維，如全穀食物、蔬菜皮等，會促進腸道益生菌突然間大量繁殖，有害菌大量死亡釋放毒素，腸道難以一下子適應這種情況。

一般服用益生菌產生的赫氏反應集中在腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。個別人會出現發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等不適癥狀，不需醫院就診。

益生菌過敏反應則是皮膚出疹子、哮喘，嚴重者有便血，脫水等癥狀，此時，應該立即停止攝入過敏原，儘快去醫院就診。

益生菌的副作用僅發生於對益生菌過敏的特殊人群。過敏也僅限於一些特殊的益生菌，如布拉酵母菌為主的酵母類益生菌。

迄今為止，乳酸菌、雙歧桿菌並未發現存在過敏現象，而友膳·益生菌纖維粉中的菌株是新加坡進口長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum），長雙歧桿菌屬於雙歧桿菌的一種，因此也無過敏現象。

可安心服用。