世界三大筋膜學派學習心得（1）

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很多朋友在後台留言筋膜方面的一些內容，總是因為種種原因沒有起筆。但是使用這些筋膜技術幫助過太多接受傳統物理治療無法得到改善的病例之後，我們這次請我們團隊的肖教練給大家講講現代國外的筋膜研究到底先進到了什麼地步，以及這樣的技術對於我們的健康能夠起到怎樣的幫助。

小肖是NASM美國國家運動醫學會教練，這幾年一直工作在一線，也一直花了很多人民幣，系統的學習了世界的三大筋膜學派，獲得了義大利筋膜手法治療認證，德國筋膜健身認證教練，解剖列車手法治療。

下面先給大家簡單介紹「世界三大筋膜學派」分別是哪三家，第一個是：創始人是美國人——托馬斯梅爾斯的解剖列車(anatomy train)學派，也就是在全世界範圍內宣傳推廣做得最好的肌筋膜鏈學派。他們學派創造性地從解剖實驗室中發現了十二條肌筋膜鏈，這些鏈條可以很好地用來解釋人體在各種體育運動中紛繁複雜的動作。

隨著這些鏈條被越來越多的人熟知，大家漸漸地發現，如果不承認這些肌筋膜鏈的存在，那麼很多運動根本無法解釋得通。後來托馬斯本人又創立了他們的手法治療技術，幾次更名之後，現在叫做結構整合技術(structure balance)。

結構整合技術主要針對的並不是骨骼肌肉疼痛本身，而是需要通過非常有經驗的目測能力來觀察患者的身體姿態變化。通過手法改變縮短與拉長甚至是通過方向變化（筋膜矩陣）的肌筋膜鏈來調整患者的身體姿態，使其明白什麼是好的姿勢以及幫助他更快更好地回到身體姿態的中立位。那麼骨骼肌肉疼痛和關節活動度不足能否通過他們的技術得到改善呢？這個在之後的文章中會進一步講述。

我要告訴大家的第二個筋膜學派可能很多讀者根本沒有聽說過，但是它的影響在整個歐洲也是非常巨大的，這個學派的名字非常「樸素」，就叫做筋膜手法(fascial manipulation)，在國內被大家親切地叫做義大利筋膜手法。這個學派的發源地是義大利帕多瓦大學，Stecco家族一直在研究和改進這一門技術，其中Luigi Stecco是義大利筋膜的創始人，他從各路徒手治療學派與幾百年前被馬可波羅帶回義大利的中醫中得到靈感，決心創立一個可以適用於全身的治療手法。他的一雙兒女也是非常爭氣，繼承了他事業，無論是兒子Antonio還是女兒Carla都成為了義大利筋膜手法技術的研究者和推廣者。

這一門技術不是那麼關心患者的身體姿態與關節功能，而是直面骨骼肌肉疼痛本身。隨著他們從解剖中得到的紮實的證據，義大利筋膜學派基本上是重新創立出了獨立於中醫的一整套穴位，總共有一百六個穴位，按照嚴謹的解剖規律與運動方向分布。後來這一門技術得到許多醫生與物理治療師的重視（當然也與這門技術在臨床上的優異表現），義大利筋膜發展至今，從骨骼肌肉疼痛的領域深入到了內臟功能的治療，可以說是非常神奇的技術了。

最後一個筋膜學派的名氣和前兩家比起來又是相形見絀了，但是它更加適合普通人群使用，而且很好地補充了另外兩家筋膜學派沒有的運動訓練部分。這就是來自德國的筋膜訓練，又叫做筋膜健身。德國的筋膜學派理論參考了美國的解剖列車中的肌筋膜鏈，但是德國筋膜訓練發現了如何通過獨特的訓練方式使筋膜保持彈性，堅持這樣運動使運動員減小受傷風險，使普通人群遠離骨骼肌肉疼痛。總的說來，這個是最親民的筋膜學派。

分別介紹完了世界三大筋膜學派之後，我想要給大家仔細講講這些年跟隨不同國家老師學習這些筋膜技術的心得體會，最重要的是他們之間的相同點與區別，下一篇我們先簡單說說什麼是筋膜。

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