簡單有效的解酒指南

來自專欄美酒世界

有醉酒過嗎？這7個步驟可能會讓您感到驚訝，但它們可以幫助您更快地恢復。回到正軌，開始美好的一天。讓我們來處理醉酒的一些令人不快的癥狀，包括：

• 頭疼
• 疲憊的感覺
• 不舒服的感覺
• 腹痛
• 飢餓感
• 對氣味的過度敏感

有史以來最好的葡萄酒醉酒恢復指南

通過這個方法能夠讓大家快速的恢復正常狀態。本指南由經過認證的侍酒師提供。

起得早

這聽起來違反常理，但這對於更快的恢復至關重要。醒著會增加你的新陳代謝，這有助於你開始恢復。如果你早起，你可以期待中午的「咖啡因午睡」（見下文）。早起，開始執行以下步驟。

水，水，喝更多的水

你需要做的最重要的事情就是喝水。現在就去喝，強迫自己喝2杯水。您也可以服用非處方止痛藥來減輕頭痛。大多數人會服用布洛芬（Advil）或對乙醯氨基酚（Tylenol）來消除頭痛。

你也可以做到這一點，但請記住，這些藥物對你的肝臟很不好，現在正在加班加點從酒中代謝所有的乙醛。在您嘗試了以下所有其他方法之前，請對您的肝臟進行治療，並且只服用一小劑量，或者跳過這些藥物。

提示：設置手機鬧鐘，每小時喝6-8盎司的水（150-225毫升）。

提示：如果您經常喝咖啡，請務必多喝水。

提示：如果你感到不適，可在水中加入一勺小蘇打。它會解決你的噁心和對氣味的敏感性。

提示：避免喝咖啡。改為喝熱水或涼茶。

短跑（或稍長的步行）

強迫自己去慢跑10-15分鐘。如果你不想跑步，步行30分鐘也有類似的好處。你不想過度運動，但要足夠長時間讓你的血液流動並將毒素排出體外。

淋浴

關燈，在黑暗中淋浴。感覺水從前一天晚上脫掉所有不可取的東西。雖然淋浴實際上根本沒有給您提供保濕，但是涼爽的溫度淋浴會讓您警覺。不要使用太香的香皂。

避免酒精和油膩食物

早餐吃燕麥片或蛋白質奶昔，午餐時吃富含蛋白質的沙拉或湯。盡你所能避免油膩的選擇，因為它會讓你筋疲力盡。事實上，你大腦中的下丘腦只是誘騙你以為你想吃煎餅，培根和雞蛋。相信我，你不是。

誤區：不要喝酒來抵消酒精的影響。

提示：如果您因酒精而發炎，請在草藥茶中加入肉桂。肉桂含有極高水平的縮合單寧，可減少炎症。

聽音樂

如果你白天在工作中聽音樂，可以加上一些環境音樂，如Brian Eno的音樂機場或Aphex Twin的Ambient Works，並保持音量相對較低。

音樂已被證明不僅可以提高你的生產力，還可以減輕壓力。如果你有藍牙耳機，這將有助於你保持專註。

花15-20分鐘「咖啡因午睡」

在白天的某個時刻，你會變得非常疲憊。如果你有一個安全的地方睡午覺，比如你的車或隱藏的辦公室沙發，可以利用這個並採取「咖啡因午睡」。為了咖啡因午睡，你需要喝大約6盎司的咖啡然後小睡15到20分鐘。

咖啡因小睡是驚人的，並已被證明比單獨的常規午睡或咖啡因更有活力。您也可以服用常規劑量的非處方頭痛葯，這些葯會在您休息時生效