99%的自卑男都是渣？！

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【音源：貓爵士：為什麼大多數不受女孩喜歡的男性，都自卑】

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本文經作者授權發布

【和自卑的男生談戀愛是什麼感覺？】的評論，成為大型吐槽現場：

·「極愛面子。對外人討好式溝通，對親近的人卻苛刻挑剔。喜歡把自己的自卑投射到他人身上，挑剔自己，更挑剔別人。」

·「因為自卑所以從不說軟話，總借口自己已經很痛苦了，再說軟話就會加重其內心的痛苦。總之就是必須要女生順著他。」

·「非常心累，你對他好他也閃躲，你對他不好他更是後退。」

·「能作賤自己低到塵埃去討好，卻又各種敏感玻璃心要面子，接受不了任何拒絕和否定，一旦雙方發生歧義，立刻就質疑你不愛他。自卑的男人都不自愛，遇到這樣的人趕緊分了。」

·「看上去自尊心極強，實際上卑微到不行。」

我們提取出關鍵詞：玻璃心、愛面子、討好、挑剔、苛刻、卑微、退縮… … 而這一切表象都最終指向著：自卑人格。在男女交往中，有自卑人格的男生是最不受女性歡迎的。

自卑人格是什麼？

每個人都會有自卑感，健康心理通常能正確處理自卑帶來的負面影響。但是，當一個人長期無法與自卑共處，習慣被自卑左右，便會形成自卑人格，導致性格懦弱多疑。

把日常的自卑感劃為自卑人格是完全錯誤的，這裡有一個劃分方法：一個人是自卑還是自信，不是他已經擁有什麼決定，而是【他「以為」自己擁有什麼】定義的。

如果這個人內心極度缺乏安全感，即使擁有得再多，也會被潛意識忽略，用自我否定、自我懷疑、甚至是自我毀滅等病態方式作為心理防禦機制。

男女交往中的自卑表現

1. 渴求愛，又躲避愛。

渴望愛情、友誼等情感歸屬，又害怕被討厭、被否定。即便暫時委屈自己也想要討好別人，一旦有人對自己好，便有感情大波動，比如極興奮/感動/擔心，常陷入狂熱的、沒有理智的回報狀態。

但結果被對方反感，導致做什麼都是錯，最終不被待見。

2. 介意他人的眼光、評價，沒有主見。

在男女交往中，過度在意別人的對你的看法，常被他人的想法左右。比如：

我這麼說話她會喜歡我嗎？

我這身打扮她會看低我么？

這統統是負面情緒，歸根結底原因在於：沒有自己的主見，也缺乏面對問題的勇氣，解決問題的耐心，難給女孩帶來正面情緒。

3. 看對方眼色行事，毫無主動權。

在交往初期從不主動，只等待別人主動示好，認為唯有這樣才有安全感。比如：女生不邀約，就不會主動邀請別人出去玩；吃飯點菜也要他人做主，生怕他人不喜歡。

在交往、交流過程中，沒有掌握主動權，喜歡看她眼色行事，以她的喜好為準則。發展到後期，指東不敢往西，說南絕不向北。地位愈加卑微。

4. 好勝卻不自信，導致刻意裝逼。

為了刻意的表現自己，向女士炫耀自己。比如：去過高大上的地方、很懂古典樂、很會做西餐、鍾情音樂劇，用以顯示自己很高雅，卻偏偏弄巧成拙，刻意裝逼引發女士反感。

自信的人通常有自我欣賞能力，也樂於將自己欣賞的部分展現出來，散發魅力。不會刻意用金錢/眼界/勢力來裝點自己。越是浮誇炫耀，越是內心空無。

5. 企圖通過討好，把女生留住。

這種討好多是：送禮物，請吃飯，買口紅，買衣服，買包包等物質討好。由於缺乏自信，導致擁有【企圖在物質多奉獻，來贏回情感的好感】的極不健康心理。

一段平衡的兩性關係，應該是情感走心大於物質投喂。持有上述心理的男生，很大可能會遇到渣女，不會收穫真情實感體貼、呵護你的伴侶。

6. 一切以她為中心。

第5條的延伸。所有情感準則變成：她是中心。她的一舉一動，都牽動著你的心。即便女生提出無理要求，比如：問你要紅包，讓你買禮物，你都會無條件答應，也沒有不同意的餘地。因為一旦你拒絕，你可能會失去她。

拆解情感交往中，男性的自卑人格

很多男生覺得自己無法追求女性的原因是：沒錢、不帥、長得矮。把失敗歸結在自身外形和社會地位上，還反口指責女性現實。其實，真正的原因只有一個：你缺乏男人應有的性魅力。

正是男性魅力的缺失，導致交往中男性的自卑人格。

而這種性魅力的獲得，不能通過技巧、方法、套路快速獲得。企圖通過學習一點手段來增加自己魅力值的，好比東施效顰，總有被戳破的一天，進而導致更加懦弱，自卑。

是什麼導致了魅力缺失？

一 對自己要求太低。

光鮮亮麗的明星為什麼魅力無限？因為他們對自己有近乎嚴苛的要求：

比如，形體形象上，明星每日的進餐熱量、鍛煉消耗都要精打細算。為了好看的肌肉線條要舉鐵，為了4A腰告別甜品、火鍋等。最難得是，需要長期堅持。這就是高要求。

再比如，業務能力上，真正的戲骨為了更貼合一個角色，可以讓自己住在精神病院好幾個月、不顧健康暴瘦、三個月啃下一門方言。這就是自我要求。

自我要求能塑造更優質的自己。對自己沒要求的人終將活成一灘爛泥，還在抱怨為什麼得不到愛。

二 沒有尊嚴感。

人的尊嚴，發生在與外界互動的時刻。當你自己隻身一人時，當然是無拘無束的。但當你與外界溝通，就需要亮出自己的尊嚴、底線。不維護尊嚴，就會被人看不起，也不會吸引別人的眼光，最終沒有魅力。

但，對親密的人大吼大叫，不是高自尊。自尊體現著你的氣度、風度、心胸。連心平氣和地好好說話都做不到，這是極其自卑。

記住，有多浮誇，就有多空無。

三 沒有活力。

沒有性魅力的人，臉上都寫著四個字：被動消極。

在他人面前，沒有飽滿的情緒，缺乏這一點，不僅追求女生吃虧。連建立優質的友誼都很成問題。

飽滿熱情來自於哪？來自於直面生活的勇氣。成人的生活里，沒有容易兩個字。當你不看重生活的結果，願意付之一博，內心的焦點會聚焦在行動上、精神上、而不是患得患失中。

有些人，即便知道結果可能不好，也敢于堅持。這叫勇氣。

反觀，一些人明知道這樣做會有一定會有好結果，卻仍沒有勇氣去接受此番痛苦的歷練、生活的打磨。這叫懦弱。

所以，逃避這個過程，永遠都會自卑，永遠無法建立起真正的自信，永遠都會自我懷疑，自我否定，甚至自我毀滅。

怎麼對抗自卑？

1. 學會設定目標。

學會主動爭取，主動給自己設定目標。

比如，看到喜歡的女生，給自己訂下小目標：是要和她聊聊？還是要個聯繫方式？在這個不難達成的目標里，推進行為。

2. 不輕易改變目標。

繼續剛才的例子，如果被拒絕，就靈活變通，換種方法達成目標。多思考，總能找到突破的方法。但是，目標要一致，這是你堅持品質的表現。

很多女孩子本來對一個男生不感興趣，但是後面漸有好感，多是因為男生的堅持，不斷嘗試著接近。即便做的不夠好，你的努力仍然是加分項，也會願意給個機會。

3. 合理規劃生活。

做出損傷精力的事情，情緒必然受影響。比如：常熬夜、通宵、自慰、縱慾過度等。

合理規劃生活，對有損精力的事嚴格禁止。才能養成充沛的精神狀態、氣場、思維、情緒。

4. 多與人接觸，積極的調整自己。

多與優秀的人為伍，多嘗試和他們交流、溝通。並嘗試用他們的思維、方法、角度看待問題。這樣自己的氣質、眼界也能提升。

5. 多承擔責任，用責任約束自己。

當你勇於主動承擔責任，就會對自己有更高要求，努力達成這些要求時，你就會更加積極、健康、陽光。

學會用責任約束自己，不過度放縱自己，這時，不僅責任心更強，還能收穫良好的精神狀態。

自卑，是每個健康心靈都會遇到的心理問題。我們需要直面它，分析它，解決它，不讓它進一步擴大疆土，控制我們的人格、靈魂。

當我們身上已經出現了由自卑帶來的不良行為：玻璃心、焦慮、逃避、膽怯、懶惰、不承擔責任等，當這些行為已經影響到日常的交際、交往，務必要立即重視，強行剔除。改變的過程也許艱難，但最終一定能引導你走向更高的境界。

比自卑更可怕的，是被自卑嚇住、逃避、吞噬的，那個不敢行動的你。

本文整理自

-貓爵士戀愛心態公開課-

原文來自公眾號：

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